躺在床上的时候，实际上身体是静止的，但感觉却是在轻微快速抖动，请问是什么现象？

Question

如题所述

Answer 1

躺在床上的时候，实际上身体是静止的，但感觉却是在轻微快速抖动现象如下：

首先，这可能是一种不自觉的紧张现象。是在生活中，当我们精神紧张、情绪激动或处于寒冷环境时引起的颤抖。

其次，可能是一种病理现象，多为受凉、寒冷引起的感冒发烧，这种情况往往是骨骼肌不自主的抖动，可以通过物理降温，口服退烧药来缓解该症状。

保持睡眠质量的技巧：

保持规律的作息，不能让身体过度劳累，晚上11点之前要进入深睡眠状态。

减少吃夜宵的次数，做到早睡早起。

当生活压力过大时，也会让人们出现抽动的问题，所以要保持平和的心态，学会减轻压力，避免有太多的心理负担。

部分人群会通过喝浓咖啡或者浓茶的方式来提神，但是里面含有的茶碱及咖啡因会影响到激素的分泌，所以要减少量，不然会影响到睡眠质量。

注意饮食上的均衡，晚饭不能吃得过饱，也不能吃过于油腻的食物，避免挑食和偏食。

睡觉前不建议看容易引起兴奋性的节目以及恐惧的电影，不然会紊乱中枢神经，加重肌抽跃。