什么样的蜂蜜可以预防排不出来
当我们排不出来时，别人可能会说，如果我们生气了，我们应该吃点东西去火。 虽然有时排不出来不是上火引起的，但去火的蜂蜜确实对排不出来有更好的效果。 去火效果好的蜂蜜自然是凉性蜂蜜，如菜籽蜜、洋槐蜜、荆条蜜等，都是平凉的蜂蜜。 用于预防单纯性排不出来，效果良好。有些蜂蜜性质平而温热，用于预防时可能无效。 如枣花蜜、荔枝蜜、龙眼蜜、土蜜熟蜜等都是温蜜。预防时，这种蜂蜜是首选。
缓解排不出来的方法
根据排不出来的原因，排便困难的人可以尝试以下4种方法来缓解症状：
1. 生活方式调理。良好的生活方式是改善最重要的方法。 平时可以多喝水，多吃富含纤维素的豆瓣菜、芹菜、卷心菜等蔬菜，多吃粗粮和面食。 此外，喝酸奶、蜂蜜等也可以帮助润滑排便。
2. 养成规律排便的习惯。有时大便太干而无法排出，有时紧张感会减弱，久而久之就会出现排不出来。 罗琪建议，最好养成规律排便的习惯，选择一个放松的时间（最好是早上或晚上），即使没有排便的欲望也要上厕所，培养排便反射。
3.加强锻炼，不要久坐。体力活动不足是胃肠动力差的原因之一。 可适当加强运动，如步行、快走等。 对于有出口梗阻的排不出来，可以通过有针对性的锻炼来缓解。
4.中医对症预防。中医讲究辨证论治。 对于虚证引起的排不出来，气虚者可适当补气，如饮用四君子汤； 阴虚者可适当滋阴，可用生脉散，吃沙参、麦冬等，多喝水； 饮四物汤； 阳虚者可用肾气丸补阳。 还有证据，如大黄承气汤可清热利湿，气滞者可用四逆散。 另外，排不出来会导致湿热加重，所以要及时排出体内的湿热。
如何吃蜂蜜预防
用蜂蜜预防是蜂蜜的首选，比如上面提到的选择性冷蜂蜜； 二是使用正确的方法。 很多人用开水洗蜂蜜水，这其实是错误的，尤其是如果你的目的是预防。 什么时候。 正确的方法是用温水或冷开水冲泡蜂蜜水。 预防最好用凉开水冲泡蜂蜜水。 因为凉蜂蜜水可以增加胃液的酸度，促进消化，还能促进肠道蠕动，从而促进排便，预防。