为什么有时候我的火气蹭得一下就上来了，有什么比较好的情绪控制方法吗？

Question

就是那种一瞬间的暴怒，但是消得很快，事后又老是后悔

Answer 1

有一个方法就是你在和别人讲事情的时候，你要观察你自己的情绪，因为和别人对话最容易产生火气的，所以你在和别人讲话的时候注意自己的。情绪当发现，自己要生气的时候，赶快深呼吸，然后让自己平静下来

Answer 2

你可以在情绪上来的时候停顿几秒，让自己有一个缓冲的余地，提醒一下自己，要控制情绪

Answer 3

为什么有的时候我的火气噌的一下就上来了有的时候比较好控制请假的帮忙这个来说的话就是要靠自己的情绪控制给了难受的话就就没有什么方法去帮你控制

Answer 4

发火前问一下自己，这个惹我生气的是s.b.吗？我应该跟他发火吗？我跟他发火后他会改正吗？若他会那就说明他是个还不是那么s.b.的s.b.若他不改你为啥要跟s.b.生气还教一个s.b.呢？

Answer 5

怎么有的时候我的火气噌一下就上来了？有什么好的情绪控制办法吗？我觉得可能你的压力太大了，你可以试着放松放松，然后清晰一口气做任何事情，都想一想过下脑子，这样就不会脾气暴躁了