突破羞怯的方法:
1、生理调节法:
当说话怯懦不由自主、难以控制时,可通过深呼吸、搓手、舒展四肢,走动等方式缓解,舌哆嗦,喝几口水,也有助于消除羞怯心理。
2、心理暗示法:
如当别人说话显示出我们无法达到的优势时,我们可作这样的暗示:这是他的优势所在,我同样也有优势,一样是他比不上的。
比如一个女孩对一个很会交际的男生很羡慕,但她暗示自己,我会分析演讲,他比得上我吗?结果,她也就不会在这个男生面前有羞怯心。
3、加强对对方的认识,提高自信心:
说话的羞怯现象,从本质上说是对对方评估过高,而看轻了自己,产生距离意识感,正确认识自我,摆正自己位置,提高自信心,这样还谈得上羞怯心理吗?
4、增强责任感,消除退却的情绪:
在别人出色的表现面前,打退堂鼓,早早就收场,难免尴尬,而增强说话的责任感,坚持下去决不退却,羞怯心理反而会得到克服。
害羞心理和胆怯是一种轻微的社交恐惧的表现形式。每当在人群中,都会感到压力,而且通常会变得非常沉默。