阴阳论是中华文化中很重要的一部分，主要是认为任何事都可以一分为二，分为阴和阳两种属性，最基础的就是白天为阳，夜晚为阴，男性为阳，女性为阴。
阴阳论其实是我们伟大的祖先为了解释生活中的现象根据当时的知识水平而作出的总结，虽然能解释大部分的日常情况，但并不绝对准确，不能作为日常生活中的准则。老祖宗说，夜晚阴气重，宜静不宜动，适宜做些修身养性的事，帮助保持心平气和的状态。白天则刚好相反，早上太阳升起，人体的阳气也随之上升，适合做些运动来增加阳气，让身体更快从睡眠状态切换到清醒状态去。
老祖宗说的没错，拥有早晨运动的习惯真的对身体有很好的帮助，一则运动本身就益处良多，强身健体、延年益寿不在话下，；二则晨运对精气神的提升也很有帮助，能保证一整天都精力充沛，也能让晚上睡眠更加踏实舒适。
一天之际在于晨
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-02-02
因为早晨也是自然界里太阳出生的最佳时期，太阳月是升起，阳气越会上升，随着太阳的上升，阳气也会越来越足，越来越旺。所以这个时候运动对身体来说是大有好处的。
第2个回答 2023-02-02
你好这个问题有我来回答，早晨的运动可以激发身体的新陈代谢，增加体内的氧气量，提高机体的免疫力和抗病能力，改善心脏功能，使血液循环更加畅通，提高新陈代谢水平，促进新陈代谢，提高机体的阳气。同时，运动还能缓解紧张压力，促进身体的睡眠，改善身心状态，调节人体内分泌的激素，使机体更加健康，从而提高机体的阳气。
第3个回答 2023-02-02
阳气不足百病生，所以养好体内的阳气是十分重要的。养阳气的最佳时间在春天和夏天，因为春天和夏天是万物复苏生长的季节，人顺应大自然的规律来进行调养，可以起到事半功倍的效果。想要生发阳气，可以从以下几点进行调理：
一、早晨起来进行适当的体育锻炼，比如跑步。阳气主动，生命在于运动，早晨也是人体阳气生发的时间，通过运动可以促进人体的血液循环，生发阳气；
二、可以通过中医艾灸的方法来生发阳气。通常我们选择膀胱经上的背腧穴，以及气海穴、关元穴等；
三、一定要注意不要熬夜，熬夜会损伤到人体的阳气；
四、要保持情志的舒畅，好的心情，才可以使体内气机调畅。
一、早晨起来进行适当的体育锻炼，比如跑步。阳气主动，生命在于运动，早晨也是人体阳气生发的时间，通过运动可以促进人体的血液循环，生发阳气；
二、可以通过中医艾灸的方法来生发阳气。通常我们选择膀胱经上的背腧穴，以及气海穴、关元穴等；
三、一定要注意不要熬夜，熬夜会损伤到人体的阳气；
四、要保持情志的舒畅，好的心情，才可以使体内气机调畅。
第4个回答 2023-02-02
现代人大多阳气不足：万病皆损于一元阳气。
阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害，还能使人的精神平和愉悦。所以，升发阳气对我们大有裨益。
NO.1
《黄帝内经》中，何为气？
气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。阳强则寿，阳衰则夭，所以，阳气决定生长。
阳气储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。
《黄帝内经》中讲阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
《黄帝内经·素问》里说：阳者卫外而为固也。就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
NO.2
如何判断体内是否有寒？
经常虚弱，容易疲劳；手脚冰凉，怕冷；容易腹泻，喜欢热；月经总迟到，常有血块，易痛经；腿脚容易水肿；下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
以上情况占两样就要警惕了。
为什么要补阳气？
阳气来源有二：
一为先天性的，来自于父母。二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。
人的正常生存需要阳气支持，所谓得阳者生，失阳者亡。阳气越充足，人体越强壮。
阳气不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。
阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：人到四十，阳气不足，损与日至。意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。
所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。所以，养护阳气是养生治病之本。
NO.3
阳气不足的疾病机理是什么？
阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。
阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。
如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。
如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。
癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为寒凝重症。
NO.4
导致阳气不足、内寒的原因是什么？
熬出内寒：
在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒
穿出内寒：
短裙、露脐装、露背装……够性感，也够冻人。而且露出的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。
更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，肯定会受寒。
吃出内寒：
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
懒生内寒：
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。
而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
NO.5
如何驱寒养阳？
补阳，壮阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。
补充阳气，在饮食和生活上要注意：
1、运动，动能生阳
拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。
所以老少均可。但是运动不能过量，过量则消耗阳气，补阳气的简单方法:晒太阳。
动精神损耗的是我们的阳气，动身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。
如果你体内阳气严重的不足，
阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害，还能使人的精神平和愉悦。所以，升发阳气对我们大有裨益。
NO.1
《黄帝内经》中，何为气？
气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。阳强则寿，阳衰则夭，所以，阳气决定生长。
阳气储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。
《黄帝内经》中讲阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
《黄帝内经·素问》里说：阳者卫外而为固也。就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
NO.2
如何判断体内是否有寒？
经常虚弱，容易疲劳；手脚冰凉，怕冷；容易腹泻，喜欢热；月经总迟到，常有血块，易痛经；腿脚容易水肿；下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
以上情况占两样就要警惕了。
为什么要补阳气？
阳气来源有二：
一为先天性的，来自于父母。二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。
人的正常生存需要阳气支持，所谓得阳者生，失阳者亡。阳气越充足，人体越强壮。
阳气不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。
阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：人到四十，阳气不足，损与日至。意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。
所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。所以，养护阳气是养生治病之本。
NO.3
阳气不足的疾病机理是什么？
阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。
阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。
如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。
如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。
癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为寒凝重症。
NO.4
导致阳气不足、内寒的原因是什么？
熬出内寒：
在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒
穿出内寒：
短裙、露脐装、露背装……够性感，也够冻人。而且露出的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。
更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，肯定会受寒。
吃出内寒：
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
懒生内寒：
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。
而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
NO.5
如何驱寒养阳？
补阳，壮阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。
补充阳气，在饮食和生活上要注意：
1、运动，动能生阳
拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。
所以老少均可。但是运动不能过量，过量则消耗阳气，补阳气的简单方法:晒太阳。
动精神损耗的是我们的阳气，动身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。
如果你体内阳气严重的不足，
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