熬的头疼就是睡不怎么事该怎么样调理？

Question

如题所述

Answer 1

1、补充睡眠。长期缺乏睡眠是导致头疼高发最主要的原因之一，所以大家在出现熬夜头疼的时候必须要重视睡眠，最好可以补充半个到一个小时的睡眠，这样头疼的问题就可以快速得到控制。
2、用热吹风吹后脑枕和肩颈。如果是因为熬夜导致的头疼，那么肩颈部位也会容易出现疼痛的问题，这是因为人体血液流通不畅导致的，如果想要摆脱伤害，患者可以利用热吹风，集中吹后脑枕和肩颈，这样可以促进局部血液循环，继而达到治疗的目的。
3、增加运动量。在生活中很多人都会有缺乏运动的问题，而缺乏运动会使得人体血液流动的速度减慢，增加头疼的发病率，因此患者应该积极进行运动，通过运动改善体质，缓解头疼。
4、按摩。按摩是最常见的一种缓解熬夜头疼的方法，这一种做法可以快速促进人体血液循环，缓解人体不适，调节因为头疼带来的负面情绪。其中太阳穴、风池穴、肩井穴等均有助于患者缓解不适，建议患者适当进行按摩。

Answer 2

熬夜没有睡好，可能会导致血管性痉挛，导致紧张性头痛。

导致紧张性头痛的原因主要有：

1、睡眠不足；

2、繁重的学习、工作的压力导致精神紧张；

3、情绪的异常使眼底的脑血管供血不足，导致脑血管的痉挛，从而导致头痛。

建议：

1、注意早晚保暖，改善睡眠，睡前适当地进食牛奶等食品。

2、可以通过谷维素、正天丸等进行调理。

3、注意情绪调节。

4、饮食上要注意多吃酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等。