大家好，我是别拘，皮肤黑怎么办？
首先我们要了解皮肤黑的原因是什么，才能对症下药，解决问题，很多人小时候白白净净的，随着年龄的增长啊越来越黑，也有的人天生就黑，有的人太阳一晒就黑，那么常见的原因有以下几点：
一、爱吃的食物中富含锌、铜、铁。某些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。
二、药物亲和黑色素。不少药物也要改变正常肤色。如氯奎对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变;服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。镇静药对肤色威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多。
三、自然环境伤皮肤。罪魁祸首是紫外线，它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈。紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度，在慢性反应方面，则会导致皮肤老化。在夏日里，如果依然想要拥有白净无瑕的肌肤，就应确实做好防晒，尤其是紫外线指数到达7或7以上时，更容易伤害肌肤，应特别加强防晒，不要因怕麻烦而造成日后的懊恼。其实，潮湿的空气、透过车窗照进来的阳光、甚至室内的灯管、电脑，都是令皮肤变黑变暗的元凶。
四、某些疾病是诱因。不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑。其中最常见的有内分泌系统疾并慢性消耗性疾并营养不良性疾病等。这些病可使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位或受压摩擦等部位尤为明显。再如慢性肝病，可引起面部黄褐斑或眼眶周围变黑。此外，黑变病患者的黑色素也大多堆积于面部，特别是前额、脸颊、耳后及颈部，非常明显。还有一类疾病是皮肤病，特别是某些食物过敏引发的皮肤病，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，也可诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。
（图为黑化病患者）
说了那么多，那么我们来看看皮肤黑该采取什么样的措施呢？
1.全面防晒
强烈的紫外线是导致MM皮肤变得更黑的原因，本来皮肤已经黑的，千万不要“黑上加黑”啦！出门一定要做好防晒工作，遮阳伞或者帽子外出要带着，一定要涂厚一层的防晒霜，包包记得必备防晒霜。
2.多喝水
喝水能美白全身早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。
3.注意吃
多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃。油炸、辛辣食品是全身美白的杀手油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成。
4.使用体乳
全身美白润肤露美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以白起来。
5.晒后保养
晒后要及时保养才可以全身美白无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，可以保证全身美白的效果。
6.使用护肤品
使用一些护肤品，即使是最平常的润肤液，要美白首先还是需要补水保湿。润肤乳不仅可以滋润肌肤淡化皮肤细纹，还可以有效地防止肌肤的老化，促进皮肤的自修护，达到很好的护肤效果。美白产品可以晚上睡觉之前擦一次，让肌肤更好的吸收。
7.保证睡眠
保证充足的睡眠是全身美白的关键每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，多听音乐，保持好心情。
8.养成习惯
说了那多，好的身体素质需要锻炼，而好的容颜也离不开保养，养成良好的 健康 的生活习惯是皮肤保养的前提。充足的睡眠时间， 健康 的食品摄入，规律的作息饮食都是改变皮肤天生黑的的有效方法，谢谢大家，希望我的回答能够给你带来帮助！
你好，很高兴回答你的问题，答案都在视频里，与大家分享也是一件很幸福的事，谢谢！
经常做面膜，保湿的，美白的。 另外护肤品选择气垫BB，或者粉底液，之类的，这样可以遮住暗色皮肤，从而达到美白的效果！
根据我本人的亲身试验，皮肤黑就刷酸！！！用完跟抛光一样，一次比一次白啊！！！
刷酸步骤还蛮简单的，每周挑一天洗澡的时候刷一下就可以了， 还不费什么时间
准备： 安思普脱毛膏、多芬磨砂膏、烟酰胺粉、to果酸、凡士林三号身体乳
步骤一：
热水冲身子，皮肤毛孔打开后擦干身上的水，均匀的涂一层安思普脱毛膏，等10分钟左右逆着汗毛生长方向使劲擦掉膏体，再用温水冲干净，就发现汗毛被连根拔起了。脱毛主要是为了后续用别的东西的时候能全被皮肤吸收掉
步骤二：
三指头多芬磨砂膏、一勺烟酰胺粉、半泵果酸搅拌均匀涂到皮肤上，用保鲜膜裹着等20分钟后用温水冲干净就可以啦（第一次用果酸要做过敏测试！！！）
步骤三：
涂身体乳的时候要点涂到皮肤上，揉搓到皮肤完全吸收为止
这个方法刚开始一周刷两次，要是刷完皮肤爆皮的话就一周一次，而且每天洗完澡都要涂身体乳！！！
你好，很高兴回答这个问题。身体皮肤颜色主要取决于先天性遗传因素以及后天的激素水平代谢，只要身体 健康 ，没有任何自主不舒服的症状，平时多吃点含有维生素c较多的食物和水果。如果是女孩子皮肤黑的话是很注重，通过美容护肤保养。
很高兴我来回答这个问题希望对楼主有帮助
在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
黄瓜纤维丰富、娇嫩，食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。更使人瞩目的是黄瓜的美容护肤作用，黄瓜中的丙醇二酸可以减肥。鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容。黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除褐斑，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜。
方法：把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部，鼻子等不好贴部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦试干净。黄瓜美容法坚持每天做1次，能使皮肤柔润，毛孔内不积存污物，肌肤焕然一新，达到清洁靓肤的效果。但要特别注意的是，小黄瓜对虚寒体质的人，特别是老人和小孩，并不适合。
肤色是由很多原因决定的，大致可以分为基因和外在养护两点。基因问题我们无法改变，但我们可以通过外在养护让自己的皮肤变的更加白皙。
大多数人最白的肤色一般是胸口位置，也可以看做是自己美白所能达到的最大程度。如果面部等皮肤没有胸口一样白，那恭喜你，还有变白的空间哦。
如何通过养护美白皮肤呢?1.补水保湿
想要变白首先就要补水保湿。皮肤内含水量较低会表现为肤色暗沉、发黄；如果皮肤含水量充足，皮肤就会光滑水润，视觉上会看起来会白一到两个度。
建议选择保湿度比较高的护肤品，有条件可以定期敷面膜，效果会更好~
2.美白类护肤品
许多护肤品中含有美白成分，这些美白成分往往是通过减少皮肤内的黑色素达到美白的目的，对皮肤美白有着不小帮助。
这里要注意的一点是， 人体皮肤新陈代谢周期约为28天，也就代表无论何种美白产品都至少28天才能起效果 。市面上宣传的快速美白、七天美白大多数是骗人的，或者是里边添加了对皮肤有害的成分。
3.防晒
想要变白就一定少不了防晒。有些人会问为什么美白产品用了许多但不见皮肤变白呢?
这可能是你没有做好防晒工作，也就是美白的速度比不上晒黑的速度。防晒霜可以阻挡或吸收紫外线，避免皮肤产生黑色素，以此达到美白皮肤的作用。
除了防晒霜，遮阳伞等防晒物品也是不错的选择，最好二者一起使用哦~