紫薯的功效是什么？紫薯不能和什么放在一起吃？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。
紫薯营养成分作用：1.含有纤维，可提高排泄物容积，推动肠胃肠蠕动，维持排便通畅，防止胃肠疾病的产生。2.有益于减肥瘦身，紫薯归属于低热量低烧卡食材，适当服用甘薯既能提升饱腹感又不易导致摄取发热量过高，归属于减肥瘦身上品。紫薯是不可以吃太多，如同全部的红薯类食材一样，紫薯也很容易造成一种胀气打嗝的状况发生，假如说在一段时间内肠胃功能并不是非常好，经常会出现腹泻、肚胀的群体提议少服用，不然得话也许会加剧这类胃部不适发生。
一般也没有不可以与紫番薯同吃的食物！每日正餐里服用一部分甘薯，对健康有益，这是由于:一是甘薯水分含量高，企业容积发热量含量相对性较低，有益于操控重量；二是甘薯膳食纤维含量高，有益于维持肠道菌群并防止严重便秘，紫薯纤维含量高，这类化合物可提高排泄物容积，推动肠胃蠕动，清除肠管内停留的黏液、积气和腐坏物，排出来排泄物中的有毒物质和致癌物，维持排便通畅，改进消化系统自然环境，避免胃肠道疾病的产生。
纤维含量高。紫薯纤维素含量高，这类化合物可提高排泄物容积，推动肠胃蠕动，清除肠管内停留的黏液、积气和腐坏物，排出来排泄物中的有毒物质和致癌物，维持排便通畅，改进消化系统自然环境，避免胃肠道疾病的产生。
紫薯带有很多营养价值高的原花青素，花青素是纯天然强力氧自由基清除剂。原花青素对100多种多样病症有防止和治疗的方法，被称作继水、蛋白、人体脂肪、糖类与碳水化合物、维他命、矿物以后的第七大必不可少营养元素。减缓衰老、养颜美容：紫薯中含有硒和原花青素二种生物活性化学物质，具备较强的抗氧化性功效，可以合理地消除人体不必要的氧自由基，防止氧自由基过多空气氧化，进而实现减缓衰老、养颜美容的实际效果。