晚上睡前，吃些什么水果蔬菜好

Question

如题所述

Answer 1

       有那么一部分吃货，喜欢在晚上睡觉前吃些水果蔬菜。因为他们经过了一天的劳累的工作，根本就没有什么时间去吃水果，那么只有在睡前吃，补充身体所需要的各种微量元素。

    

       在睡前可以吃的水果很多，香蕉；香蕉中所含的钾元素可以缓解人焦虑的心情，使人保持着一种愉快的状态。葡萄，它包含了许多丰富的水分，所含葡萄糖可以在你睡觉前可以补充能量及水分。苹果，苹果是酸酸甜甜的，那么它就能帮助胃更好的消化你胃中的食物，缓解胃的压力。雪梨，雪梨性凉，如果你近期上火的话，那么你晚上就可以炖个雪梨，给自己降降火。它本身就是一种下火的一种食物。其实在晚上吃的水果不要太酸或者糖分较高，这样晚上比较容易上火并且容易生病。

         晚上可以吃的蔬菜也很多。黄瓜，众所周知黄瓜可以瘦身，也可以美容，所以晚上吃点黄瓜是一个非常好的选择。黄瓜你可以选择生吃，也可以废点功夫做一个凉拌黄瓜。西红柿，它也是一道美容圣品，西红柿富含维生素D，相信很多女孩子都喜欢吃。胡萝卜，它含有的维生素E是人体所需的元素，所以不仅人们喜欢吃，小兔子也喜欢啃胡萝卜。冬瓜，在晚上，炖一锅淡淡的冬瓜汤，对身体的帮助也是很大的哦。或者如果你不嫌麻烦的话，也可以做个蔬菜沙拉或水果沙拉，拌上一点酸奶，美味健康又可以减肥，满足小吃货们的胃口。