如何克服工作厌倦心理？

Question

如题所述

Answer 1

1、分析自己为什么对工作没兴趣

如果是因为对工作不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如，深入处理枯燥的报表数据时，你可能会对相应的电子表格软件产生兴趣，并发现软件中有你所不熟悉的统计功能，而掌握了这些统计方法后，你就有效地提高了工作效率。有些事先干着，兴趣可能慢慢就会产生。　

2、清理一下工作空间

整洁干净的工作环境会给你新的感觉，还可以考虑养一盆桌面盆栽，让周围多一点绿色，显得更有朝气一些。另外，换桌面也会让人心情舒畅。当你觉得拖拖拉拉不想工作的时候，可以上网浏览桌面背景图片网站，直到找到中意的桌面背景图片。更换桌面背景的时候，顺便把桌面图标清理一遍，电脑看起来更整洁了。

3、让自己多笑笑

在办公室中，大家都埋头做自己的事情，即便是同事间偶尔交流一两句，也基本都是工作上的事。在这种相对比较压抑没有活力的工作环境里，很容易产生倦怠心理。

在这种情况下，你可以找个理由让自己笑一笑，比如看个小笑话或者想想开心的事情，让自己放声大笑一下。或者随时准备一个小笑话，幽默了别人，也逗笑了自己。

要知道，笑可以帮你减轻面对困境时的紧张，帮你缓解压力。你笑得越多，工作就能处理得越好，就不容易陷入职场倦怠的危机。

4、将工作调整得有意思

工作有意思的情况下，你会更有激情的工作。因此，如果你把枯燥的工作弄得有意思点，才能更好的工作。比如，你现在做的编程方面的事，这是一件很枯燥的事，就是写代码，如果常时间的写，肯定会郁闷的，但如果你把这件事调整一下，比如写点有意思的代码。其它人用一种方式表现出来的，你可以换一种方式表现出来，这样做起来，工作就有动力多了。

5、和朋友聊天交心

作为职场人，一天的时间里，多数时间就是单位和家里两点一线的生活状态。可是除了同事和家人，我们还应该还有自己的交际圈，有自己的朋友，可聊天交心，否则容易持续陷入单一思维模式，一旦有压力反而很难疏解。

在遇到了困扰时，可以说出来。也许倾听者本身并没有办法解决你的问题，可是这可能是你释放情绪最简单和最直接的方法，而且在倾诉的过程中，说不定就能想出什么解决之道。无论如何，把烦恼藏在心里总是不好的，只能让自己对工作越来越厌倦。
6、找到工作中让你喜欢的部分
你不妨花几天时间观察一下自己的能力，以及自己参与工作的情况，注意一下自己在工作中什么时候是精力充沛的，以及什么时候是消极懈怠的。你可以根据这些信息来确定，什么样的工作任务能让你感到振奋，并且能让你全身心投入。有时候，人们会集中精力去做那些让人不开心的工作，而做这些工作会让人更痛苦。密歇根大学工商管理教授斯伯莱茨表示，想要重新对工作充满激情，你就应该尝试找到那些让自己迫不及待想要做的工作。
7、多做自己擅长的事情
如果你觉得正在做的事情让你感到痛苦，或者你正在找自己喜欢做的事，这时候你不妨整理一下自己的工作邮箱，看看给你写邮件的人都要求你具备哪些专业知识、完成哪些任务，以及需要你进行哪些投入。对于你很擅长而且不觉得痛苦的部分，你可以承担更多的责任。你也可以在自己擅长的事情上多花些时间。

Answer 2

创造新的挑战很多时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作，过于简单或者死板，让人提不起兴趣。你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用另外一种方式来对待它。不用坐在那里等待任务降临，尽可以大胆挑战自我，给自己设立更高的要求，探索新项目，设定能够激励自己的任何目标并不断追求。
2.换一个工作如果你对工作已经厌倦到无法通过改变自己来缓解，也许就需要跳槽了。不过你需要做好充分准备，挖掘周围的资源，咨询身边的人，更新简历，递交申请表，发一些试探性的邮件，多找找那些你不厌烦并且会喜欢的工作。
3.和有趣的人一起工作尽量远离无聊的人，以及负能量发射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一个新的团队，甚至加入网上你感兴趣的社团。
4.清理工作空间有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑，你可以以批评的眼光来审视周围的事物并且问自己：这些东西有必要在这里吗？怎么让它们更简单一点？这样做的好处是你可以额外获得一个干净整洁的办公环境，让心情好一些。
如果不想跳槽如果上面的方法不行只能下面方法处理。不管是上班还是做其他的，如果天天都重复一样的动作，自然而然会产生疲惫、乏味、厌倦的心理反应。
工作恐惧症即便这样，我们也不可能潇洒的转身离开，毕竟在这个物欲横流的社会中能找到自己的立身之地不容易。
所以我们能做的第一步就是放平心态。无论做什么工作都是会有这样的感受，何不如给自己一个良好的心理暗示，从内心深处告诉自己，既来之则安之。
第二招：努力增添工作的乐趣。在你的工作岗位，如果你觉得做你现在所做的活太单调，你可以大胆的向上级提出请求工作轮换，前提是你要态度诚恳，勤奋努力，有那个敢于挑战新任务，有激情有热情。
第三招：活在现实中。无论你多么厌倦，想想家里的那么多人还要靠你养活，有着那么多双期待的眼睛盯着你，现实一点，你工作的目的就是赚钱。从工作中实现个人价值这个目的对于大多数人来说是虚无缥缈的。第四招：回家后对工作之事只字不提。本来在工作中就够厌倦了，回家就把工作通通抛之脑后，尽情释放自己，和家人相拥，找到快乐的源泉，看到家人脸上洋溢着笑容，自己心里也就满足了。即使再苦再累也会坚持下去的。