吃饭最佳时间

Question

如题所述

Answer 1

早
7：00
中11：30
晚17：00
夜宵21：0
根据人体对食物的消化能力这样是时间最合适，吃饱一次4个小时就能被消化完

早饭是8点,吃些有营养的东西如牛奶等并要多喝水.应该吃七成饱.早饭的原则是吃好.
午饭是12点,吃些浑素搭配高热量的食物.应还是七分饱原则是吃饱请注意这是相对而言的.
晚饭是18点,吃的应该是自己最喜欢的食物前提还是健康的食物.但重要一点不能多吃五分饱就可以了.原则是吃少也意外着精.
夜宵,请大家不要多吃,尽量少吃甚至不吃,这对身体没有好处,如果觉得真饿就喝水或者睡觉.
吃少是养生之本,有规律的吃饭时间应该好好把握

Answer 2

两餐之间的间隔，即不能太长也不能太短。间隔太短，上餐的食物在胃中尚未排空，又要进食，消化器官得不到适当的休息，不易
恢复功能，必然会影响食欲和消化。一般食物在胃里停留时时间约为4.5小时，所以两餐的间隔时间以4--6小时为宜。
早餐
7:00，午餐
12:00，晚餐
18:00
可以向后推延半个小时，间隔在5--6小时。用餐时最具旺盛食欲和有利于消化。