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东汉末年,汉中是天下十三州面积最大的益州下辖的一个郡,称为汉中郡。汉中郡下辖9个县分别是:南郑县、成固县、西城县、褒中县、沔阳县、安阳县、锡县、上庸县、房陵县。汉中名字的由来是因为位于汉水的中游,所以称为汉中。张鲁占据汉中时,曾将汉中郡改为汉宁郡。曹操征服张鲁后,重新又改回汉中郡,并划出原属汉中郡的西城县、安阳县新设西城郡,划出锡县、上庸县等地,新设上庸郡,划出房陵县地设房陵郡。
曹操占据汉中期间,汉中郡只辖四个县,分别是南郑县、褒中县、成固县、沔阳县,郡治南郑(今天的汉中市),其辖区大致与今天的汉中地区差不多。公元219年,刘备军黄忠部于定军山一战,斩杀夏侯渊,占据汉中,之后曹操势力退出汉中,汉中郡由刘备集团占据,当年,刘备称汉中王,建汉中国,以巴郡、蜀郡、汉中郡、犍为郡为汉中国领地。而这个时候的汉中郡被刘备增加了3个县,共下辖7个县,分别是:南郑县、褒中县、沔阳县、成固县、南乡县、黄金县、蒲池县、兴势县。
因为不同时期汉中郡辖区也有所不同,就以刘备时期的汉中郡为例来说明汉中郡是现在的哪里。刘备时期的汉中郡略小于今天的汉中市地区,大致少了今天汉中市的略阳县和宁强县,位置与今天的汉中地区大致相同,汉中位于秦岭及陕西宝鸡以南,今略阳县及阳平关以东,安康市以南,米仓山以北的地区。
三国时期的南郑县就是今天汉中市的南郑县;三国时期的沔阳县是今天汉中市的勉县;三国时期的褒中县是今天汉中市的汉台区;三国时期的成固县是今天汉中市的成固县;三国时期的南乡县是现在汉中市的西乡县,三国时期的兴势县和黄金县是今天汉中市的洋县地区;三国时期的蒲池县是今天汉中市的佛坪县东部及宁陕县西部地区。