请问，老年人多吃什么食物对身体好？

Question

如题所述

Answer 1

人的年纪是比较大的，现在他的情况是由于血液质量和血液环境发生了改变以后造成的，血液中的糖类和脂类、胆固醇、低密度脂蛋白等物质含量增高，导致代谢失衡造成的，血液这个时候会很粘稠，血糖高就会形成糖尿病，血液比较粘稠流动就会相对比较缓慢，造成血压增高，时间一长在心脏的管状动脉上容易形成粥样硬化，这就是冠心病。在饮食上有很多注意事项：

可以多吃米饭、粥、面类、牛奶、植物油、蔬菜、水果、淡茶等，忌口辛辣刺激食物，像烟熏、烤、炸等等一定注意，合适多喝一点白开水，还有很多生活中的细节，都需要注意，早晨起来躺上5分钟左右再起床，情绪要稳定不要生气和激动等等。

祝老人身体早日康复，在注意饮食的同时如果从业上控制病情的发展，我建议还是适量用一些中医中药进行整体调理比较好。

Answer 2

一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多去看有益的书籍，加强自身修养，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！

Answer 3

比如山药。大枣 鸭梨