很多年轻人都会发现自己头发越来越少，越掉越多，这是为什么呢？其实，掉头发的原因很多是因为自身不好的习惯造成的，有些人甚至还意识不到自己那些坏习惯，只是总在疑惑为什么自己老是在掉头发？
其实这不用太担心我们会不会一直会掉头发，也不用纠结是究竟是什么原因导致我们时常掉头发，我们最重要的是要找出解决的办法来处理问题。下面小编就介绍一些方法来去解决时常掉头发的问题吧。
一，我们要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果富含丰富的维生素，这些维生素可以增加补充体内的营养，达到滋养头发的作用。
二，不能熬夜，我们一定要养成早睡早起的好习惯，尽量在十点之前睡觉，如果我们坚持长一点时间之后，我们会慢慢发现，掉，发的现象就会好很多，如果你是长头发，你可以把头发散开着睡觉，如果你想要把头发扎起来，尽量不要抓得太紧，因为扎的太紧的话，也可有可能引起掉发呢。
三，运用一些健康的植物反应组合。
你可以用一勺植物油
一个生鸡蛋黄以及，一小勺蜂蜜，两勺的洗发水，适量的葱汁一起搅拌均匀涂抹在，头发上，用薄膜塑料帽子盖住，就这样戴上一两个小时，最后用洗发水把头发洗干净，坚持一段时间之后你就会发现，原来头发稀疏的情况就会，一点改变好。
四，饮食中注意选选择好食物。爱掉头发的人是应该补充植物蛋白，所以应该多食用一些芝麻大豆，玉米等食品。而且铁之类的食物也不可少，像黄豆，黑豆，马铃薯，虾等食物也是需要的。还有含碱性高的食物，像那些新鲜的水煮蔬菜就很常见啦。而且对于头发稀疏的人士也需要补充维生素E,像大豆和芹菜，韭菜，金针菇，黑芝麻等也是可以使用的。
五，要避免食用或者忌口。如果出现头发日益减少的情况，这类人士就应该要去烟具就继续等，辛辣性是金属的食物，比如像辣椒，花椒，韭菜，葱蒜等，都是不可以食用的，而且还要忌油腻，燥热的食物，像肥肉油炸食品，这一类是不能碰的。
我们还不能吃含糖量丰富，去健身房量丰富的食物，像甘累又累，养成的酸性食物也是值得注意的。宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、
胡萝卜、马铃薯等。
六，对于头发的护理方面。我们尽量用牛角或者木质的梳子去打理我们的头发，避免塑料梳子造成的静电损伤头发。我们也不能随意的去烫发染发，一般来说，染发烫发的间隔时间建议在3到6个月，而且我们要避免我们的头发直接暴晒太阳光日下。
之后我们还要控制洗头的次数，尽量控制在每周2到3次左右。对于洗发液的选择，我们应该选择一些油和含碱性较低的，在洗头发前应该用指头手指轻轻的按摩你的头皮，这样能促进头部的血液行循环，也能改善皮脂的分泌。小编同样也会掉头发呢，其实这些只是我们生活的一些细节方面不注意所导致的，我们要多加留意平时的生活习惯生活方式等，希望小给的这些建议可以帮到你哦。
如果有帮助到你，希望能采纳！
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