首先第一本我要推荐的书就是《情商》。这本书的书名看起来讲的是如何增长情商与如何与人际交往。但当你看到第五及第六章的时候,就有很大的篇幅在讲抑郁者如何去控制自己的思维,如何诊治自己的抑郁症。
在看了这本书之后,发现抑郁症患者主要是在忧虑过多的时候,会更偏向于忧伤的事情加重自己的忧虑,陷入新一轮的忧虑中,所以,接下来我要推荐一些开心的书,较为正能量的书,希望有忧郁症的朋友在看了这些书之后可以积极向上,尽快恢复正常人的生活。
第二本书《你今天真好看》,该书是一本漫画书,可是不是我们通常看的日漫那样,是生活中很多的小故事组成的一个个小短片漫画,如:一个故事只有两张图片,但两张图片却写出了父母与孩子的对话,异常温馨,在看完之后会接着联想更多的父母孩子之间的温馨故事出来。看完该书后,会感觉生活中充满了爱。会有一种幸福感油然而生。
第三本书《很高兴认识你》,这也是像第二本书的漫画书,很温馨。我记得我第一次看见这本书的时候,是高三的生日同学悄悄放在我的书桌里,当时自己也是心情不太好看了之后,感觉很幸福,特别开心。
第四本书《我不喜欢这世界,我只喜欢你》不喜欢看漫画的话,可以看看这本书,当时自己看了这几本书,也是心情开心得无法自拔,或许不是我的故事,但是看见这个世界上依然有这样的温馨的真实的故事,真的感觉很温暖。
一般患上抑郁症的人都是对生活失去了信心,走进了一个死胡同里出不来了,其实发现的早的话,看一些心理方面的书,是可以慢慢走出来的。
曾经一个朋友有轻微的抑郁症状,发现的及时,自己就经常去找一些相关书籍去调节,《人和食物是平等的》,这本书讲了很多食物,但也有一些大自然的规律,能够让人心情平复,感觉回归大自然,也对这个世界重拾希望,觉得这个世界还是有所依恋的。
《小猫杜威》是一本比较温暖的书,让抑郁症患者感觉,冰冷的生活也是可以找到一丝丝温暖的,这也能激起他内心那条敏感温柔的神经,或许他会想要养宠物的想法,只要产生了兴趣,不管养什么都是好的。
《自我训练,改变焦虑和抑郁的习惯》这本书就比较直接一些,这针对于有轻微抑郁的那些人,知道自己的症状不知道怎么办的人,通过这本书,可以做自我调节,自我救赎。
抑郁症的人内心是孤独恐惧的,也会焦躁不安,看书是最好的选择,必要的时候,可以带到乡下,山里,一些空气清新,鸟语花香的地方,让他内心回归大自然。
推荐有三毛的书和一些国内的经典《活着》这类的书。
三毛的书其实是非常适合看的。我从小读过很多书,是节假日就会去图书馆泡上一整天的人,但是看过这么多书,一直没有喜欢的作家出现,直到有一天过生日的时候,朋友送了我一本三毛的《万水千山走遍》。
三毛这个人的一生其实是非常的非典型人生。因为她过的不幸,但是活成了很幸福的样子。她会一个人穿越撒哈拉大沙漠,一个人跑去南美洲,去印度搭当地的公交车青鸟,吃一种油乎乎的食物叫搭哥,她真正是走遍万水千山的代言人。
之所以推荐抑郁症患者去看她的书是因为,你们可以在书里看到一个让你们向往的三毛。
三毛和挚爱荷西的那段文字,非常的美好,但是又不腻歪,就像是你有一个喜欢的人,你终于找到他了,虽然两个人生活观念和习俗都不太相同。却会为了彼此去改变,很美好。
而后来荷西得了重病,去世了。三毛肯定是很难过的,但是在她的书里,她没有说,只是偶尔会提一下和荷西开心的日子。
三毛在这个世界里显得有点格格不入,在权贵追求她的时候她不屑一顾,自己明明很穷苦了。
她还会跑到印第安人那里,感受到自己的前世,虽然不知道有没有科学依据吧。
有时候觉得她神神叨叨的,但更多的时候,你会从她的书里进入到她的足迹里,看过这么多的风景后,相信你会对心灵有了新的认识。