第2个回答 2020-12-07
内心处于崩溃边缘的时候你会怎么做？
1.不沉溺于悲伤难过的事。想想有好的事情会出现，或者回忆让自己感到愉悦的事。
2.倾诉法。向身边的朋友或同学倾诉，如果你不喜欢被熟悉的人知道，你可以对着大树大海倾诉。说出来内心会感到的舒服。
3.大声的哭出来。哭可以释放出内心的压力，改善消极情绪。
4.表达性的写作。把你的情感通过笔端中写下来，释放出心理的负荷。
5.饮食疗法。适量吃些香蕉，全麦面包，巧克力，茯苓饼等有助于愉悦人神经的食物，让内心平和下来。
6.冥想法。找个宁静的地方，盘腿静坐，闭上眼睛让大脑开始想象四周围让你感到愉悦的人和事。
7.做餐自己爱吃的食物。民以食为天，做餐自己喜欢吃的食物，在配上葡萄酒，注意力在享受美食上，所有的不愉悦的事都烟消云散。
8.影视疗法。看场能量级别较高的电影，比如《勇敢的心》《岁月神偷》《追风筝的人》等。或者听相声，看喜剧。
9.走进大自然。出去公园呼吸新鲜空气，让身体的每个细胞都得到呼吸。不要窝在家，一个新的环境会是另一种新的心情。
10.家务整理。幸福感强成功人士所居住的环境都是干净整洁的，不妨给家里来个大扫除，家务完毕后会让人焕然一新的感觉，心情也就变得美美哒。
11.好好的睡一觉。内心崩溃会让自己越来越头痛，去好好的睡一觉，休息好了人的情绪会稳定下来。
12.购物。把注意力转移到逛街购物上，买点自己喜欢的东西，把烦恼压力通通抛在脑后。
13.良性暗示。人生没有什么过不去的坎，坦然的面对，自己的人生自己做主，逆风的方向更适合飞翔。多用正面鼓励的话语暗示自己，你的内心会慢慢的强大起来。
14.调节情绪。用森田疗法调节自己的情绪，顺其自然为所当为。
15.静心思考。冷静思考内心为什么会处于崩溃边缘，找出原因，正确的认识自己，去接纳不完美和完美的自己。站在高处想问题，看得就会越远。
16.找心理咨询。把你的情况告诉咨询师，咨询师用最合适你的方法帮你治疗。
结语：转移情绪，调整好自己的心态。与情绪做朋友，支配好自己的情绪，让大脑多想想美好的事情出现，努力付诸于行动。本回答被网友采纳