饮食自律的人

Question

如题所述

Answer 1

首先我们相信自己可以做到自律，这个信念会开始影响我们的行动，比如每天晚上回去跑步，行动会进一步影响别人对我们的看法，不会再约晚上一起吃宵夜，然后他们的观念反过来增强了我们自律的信念 ，如此循环往复，自律逐渐从想法变成现实。

相信大家都试过把一天的时间切割成一块块，再精准地完成时间表中的每一项计划，总是看着一天下来完成的计划清单很有满足感，这样并没有问题，但我们容易忽视结果，发现时间排满了，但找不到重心。

自律的本质是为了提高效率，而不是把每个小时都填满。因此我们要以要事第一为原则，要把80%的时间放在重要的事情上，更大的效率来自于重要事情上做得好，而不是在处处做得好。

保持自律要消耗大量的意志力，因此身体要保持在最好的状态，吃饱喝暖，才有足够的经历来抵御各种欲望。大家应该都能感受到在又累又饿的时候意志力是最弱的，意志力就像肌肉一样需要不断锻炼，从小事处做起。

建议可以为自己制作一份一周饮食清单，计划好自己一周的饮食，并且按照清单严格执行。

通往自律的道路不是一帆风顺的，过程中有很多起起伏伏。很多人做不到自律的根源是一受到打击就放弃了。最可怕的不是打破自律，而是因为内疚开始自暴自弃，陷入懊悔的深渊。一天忘记学习，就觉得整个学习计划都毁了，于是干脆出去浪，然后又感到非常内疚，但内疚会抽走我们的精力，让人浑浑噩噩，心神疲惫。还不如重新调整心情，重新上路，一次又一次最终达到我们想要的目的。

Answer 2

我自己就是一个例子，但我的养成自律习惯的方法很奇特。

别人都喜欢规划比如“每天跑步1小时”或者“每天学英语2小时”等等需要长耗时久坚持的项目，可实际上他们很难做到真正全身心地投入1到2小时去运动或学习，而且坚持不了多久就会放弃了。不信你回想一下，自己打定主意一开始信心满满过几天懒懒散散最后彻底放弃的计划有多少。

我的方是“低时长，低难度，久坚持”，我从来不给自己不能一口气做到的项目定太高的目标。我的比如：“每天个俯卧撑”，“每天学10分钟英语”，有人会笑，这有什么用？

人的意志力是不断被消耗的，目标越高，难度越大，意志力就消耗地越快，就越难坚持下来。相反，我每天的目标只是1个俯卧撑，如果我做了2个，那就是超额完成目标，如果我做了10个，那简直更不得了。

在原有的基础上，每天给自己加一点量，但目标不变，就是“1个俯卧撑”，“10分钟英语”，能做多少算多少，能学多久算多久，超出目标就算赚了，一点都不消耗意志力，反而很有成就感。

我现在每天能完成120个俯卧撑，自学60分分钟英语，从不间断。好处就是身材特别好，英语也从坑坑巴巴到流畅自如。

最直观地体现是：因为自律，各方面表现都很出色，老板刚刚提拔我做部门经理，收入翻了3倍。

Answer 3

饮食自律的人，一般生活习惯都是非常自律的，而且人品也是非常好的。

Answer 4

饮食方面比较自律的人就是说什么东西都可以自己控制得住

Answer 5

饮食自律的人身体状况都比较好，不会出现过瘦或者是过于肥胖。