便秘吃什么水果好？润肠通便的方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

便秘吃什么水果好？
便秘患者可以吃熟香蕉、柚子、火龙果等水果。
便秘患者在饮食上可多吃粗纤维类的食物，多喝水，吃新鲜的蔬菜水果有利于通便。
提起便秘多数人都知道可以经常吃香蕉，因为香蕉能起到润肠通便的作用。香蕉里含有的膳食纤维比较多，大部分不能被人体消化和吸收，吃香蕉会使粪便的容积增大，促进肠道蠕动有利于大便排出。香蕉有水溶性植物纤维，能提高胃肠液分泌，可以使大便里水分增加，能够软化大便使大便更容易排出。
喜欢酸性水果的患者可以吃柚子缓解便秘，柚子是寒性水果，里面含有柚子酸、维生素C，能增强身体免疫力，可以有效改善便秘。
火龙果是生活中常见的水果，含有的维生素C和膳食纤维比较多，可起到降低血糖、润肠通便的作用，并能够辅助减肥。

Answer 2

出现便秘，可以多喝水，多运动，多吃粗纤维的食物。平时要养成定时排便的习惯，不要久坐，多吃润肠通便的食物，如香蕉、火龙果等等。

Answer 3

火龙果、香蕉甚至是雪莲果等偏寒性的食物。若患者是怕冷的体质，则可以食用桂圆、红枣、银耳类的食物缓解其症状。

Answer 4

便秘吃什么样的水果好，我觉得便秘来说的话只要不要吃那种比较有肉的？有上火的水果就可以了，像这种不上火的香蕉的苹果梨这些都是可以的。

Answer 5

便秘可以吃苹果和香焦。