随着年龄的增长，女人的皱纹与色斑开始在脸上悄然浮现，伴随而来的是失眠与焦躁、无端的恼怒、头痛健忘，还有不规则的月经…这一切的变化都源于卵巢的衰老。卵巢对于女性来说有着特殊的意义，卵巢不仅是能让女性朋友 顺利当上妈妈，而且如果卵巢得当的话，还可以 延缓女性的衰老， 保持女性年轻的魅力，所以很多女性都在寻找卵巢的保养方法。
女人如何进行卵巢保养呢？
一、坚持运动。
对于女性朋友来说保养卵巢的一个最好的方法就是加强运动了，运动有利于促进人体的新陈代谢，增强血液循环，可以延缓器官的衰老。
二、和谐的性生活。
性生活过后，女性的生理心理都可以得到很大的满足，而完美的性生活更可以增强女性对生活的信心，可以使精神愉快，对保护卵巢的功能和内分泌都会有很大的帮助。
三、保持一个快乐的心情。
对于女性来说没有什么比保持一个 快乐的心情更有利于身体的健康了，由其是对于保养卵巢具有很大的帮助。再者日常一定要养成良好的 作息习惯，尽量要 固定生物钟。
四、做好经期的护理。
卵巢是否会有早衰的问题，和女性朋友日常的习惯是息息相关的，因此女性在经期的时候一定要减少用冷水洗澡的次数， 不要吃一些刺激性的食物， 不要做激烈的运动， 不过性生活以及 注意好私密处的卫生等等。
五、平时多注意养成良好的饮食习惯。
例如可以多吃一些含有植物雌性激素的食物，像 豆浆，豆腐，等豆制品其实都是很不错的选择的。对于女性朋友来说日常要保养卵巢可以多吃点 Ve含量较多的食物，Ve含量多的食物可以增加雌性激素，对保养子宫和卵巢都有很大的帮助，例如可以用 小麦，黑米，大豆，红豆，这些都是非常安全服用的雌性激素方式了。
女人卵巢保养还可以喝什么调理汤品？
鹿茸黄芪煲鸡汤，麦冬甘草排骨汤，当归红枣牛肉汤
山药黄精炖鸡，六味地黄鸡汤，肉苁蓉蛤蜊汤，玫瑰炒谷芽百合汤
4类女性急需卵巢保养
1、青春期痛经的少女；
2、面部生有黄褐斑或暗疮患者；
3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者；
4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。
不论什么年纪，都有爱美的权力，更应该好好爱自己。因为真正的美，来自于健康，是由内而外散发出来的。
对自己好点，多去制造一些仪式感，煲一次养生汤，煮一壶养生茶，用心的去生活，所拥有的也会是不一样的人生风景。