如果第一天锻炼后隔天肌肉酸痛那还要继续第二天的锻炼吗？

如题所述

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推荐答案 2016-04-10

你可能是长期缺乏运动，一开始运动要适量，如果能坚持的话，就继续。如果实在酸痛的厉害，就适量减少锻炼

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第1个回答 2016-04-10

当然继续缎炼，坚持十来天就不痛。

第2个回答 2016-04-10

缺乏锻炼，偶尔的高强度锻炼会肌肉酸疼。锻炼后按摩肌肉能减轻酸疼感。然后坚持锻炼坚持肌肉按摩就好了。
我很久不锻炼了，偶尔做一次俯卧撑和仰卧起坐。第二天腹部肌肉疼，直不起腰😭追答

适当地调整和加强

第3个回答 2016-04-10

NI追答

NO

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...酸痛,过了两天手臂还会痛,特别是手臂伸直的时候。这样还要继续...答：要继续，这是身体肌肉没受到怎样的锻炼，突然一下就会产生酸痛，坚持两天就好了

第一天健身完晚上睡一觉会浑身酸痛,如果想达到一个较好的效果,第二天...答：继续锻炼，因为第一天锻炼完了肌肉酸痛是因为你以前不锻炼，现在进去了一个疲劳期而在这时候锻炼肌肉往往长得最快，因为里面肌肉在重组

健身房健身后第二天肌肉酸疼,还可以继续去健身么?答：一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动...

第一天去健身,健完身后肌肉酸痛,第二天还能去吗?答：除了在运动前后做热身和伸展以外，还要保证足够的休息、营养，在酸痛消失后才可以再次训练这一肌群。训练初期最重要的是克服延迟性酸痛带来的痛苦，坚持下去。在经过一段时间的训练後，身体会调动更多的运动单位来适应这种训练强度，酸痛会减轻甚至消失。我们就可以适当增加训练强度了。

锻炼后隔天肌肉酸疼还需要继续锻炼吗答：不要再锻炼同一块肌肉，也就是不要进行同样的锻炼，比如你前一天练得胸肌酸疼，第二天就不要练胸肌了，改为练背部肌肉。给肌肉一个恢复的时间。初期锻炼的话，可能肌肉恢复要慢一些，四五天才会缓过来，习惯了以后，一般隔两天锻炼一次同一肌肉，也就是尽量把锻炼形成一个循环，三天一轮。比如第一天 ...

第一天锻炼后肌肉酸痛,第二天是继续练,还是等好了再练.答：第二天继续练，第二天要保持第一天的锻炼量，这就是所谓的维持肌肉水平，直到同样的量已经不痛了，一般3-5天就可以了。歇会让刚练出来的肌肉回去的。可以洗热水澡加速乳酸的代谢；然后吃些蔬菜水果提高体内碱度；最重要的是要继续锻炼（强度为今天的85%），而不是休息几天后肌肉不痛了再练，这样...

如果第一天练的肌肉酸痛第二天还要继续练吗答：不能练了，需要好好休息，让肌肉恢复好才能锻炼。强行锻炼的后果就是，锻炼全部白费。

锻炼之后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗答：可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量，由于器械练习有一定的危险性，所以不要勉强自己。可以休息到酸疼减轻再恢复训练。一般酸疼最多持续10天左右,身体适应了就不会疼了。2、如果是胀痛，则是在器械练习后肌肉得到了有效刺激，内部充血，是肌肉要开始增加的标志。如果是有肿胀感，这种感觉一般不会影响...

如果第一天训练之后肌肉酸痛第二天适合继续锻炼吗答：如果你是练肌肉块头那么最好休息，给肌肉充分时间修复纤维才能让肌肉生长。如果你只是单纯运动如果肌肉不是很酸痛的话可以进行较小的运动量。

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比如说我第一天锻炼第二天会酸痛第三天也会酸痛如果这个时候继续...

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