问一下我在健身房健身每天都去两个小时以上算今天已经8天了为什么体重还是一点都没掉？

饮食方面我不吃肉不吃馒头不吃米饭。我就问问为啥没有效果？一个月能有效果么？请各位知道的告诉我谢谢了。

你的饮食完全错了，碳水是参与脂肪代谢必不可少的环节，要减肥必须要适量摄入碳水。而肉类，只要是不含脂肪也有好处，因为肌肉增加会增加身体代谢，有益于减肥。至于锻炼时间，我还没听说有2个小时的……以减肥为目的的有氧运动（慢跑）1个小时就很够了。低强度减脂一个月也多少会有效果的，贵在坚持！

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第1个回答 2011-01-02

要早起早睡，不能吃夜宵，8天太短，1个月应该会有效果，不要心急

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问一下 我在健身房健身 每天都去两个小时以上 算今天已经8天了 为什么体重还是一点都没掉？