晨跑可以喝水，但不要停下来喝，运动中喝。
1、运动期间，尤其是有氧运动，因为持续的时间长，会大量流汗，所以无论渴不渴，都必须补水。用于补充身体散失的水分。
2、跑步运动时喝水是不能停的，要边跑边喝，喝的时候要小口抿，不能大口大口灌。因为如果大口灌，会严重刺激胃，导致胃不适，严重的会引起胃部痉挛、呕吐等。不能停下的原因是，做有氧运动时，主要是保持高心率，运动必须一气呵成，停下来心率自然就会下降，会大大影响锻炼效果。
3、运动前可以少饮入一些水分，不能喝的过多，否则会引起胃的不适。运动后，也要补充水分。
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