《组织行为学》考试：论述题：你目前存在的压力有哪些,表现在什么方面？你采取什么措施来缓解自身的压力

Question

如题所述

Answer 1

1. 大学生面临的压力源包括学业、就业、人际关系、生活、恋爱、经济、社会、考试、家庭、环境、未来、能力、个人（成长、外表、自信）、健康和竞争等多方面。
2. 大学生主要压力可归类为学习、个人和消极生活事件。调查指出，大学生心理压力的主要来源包括专业学习、生活和健康、人际关系、家庭环境以及就业。
3. 学习压力及其表现：自暴自弃、失去信心、焦虑、失眠、沉迷网络和小说，爱幻想等。缓解措施包括体育运动如游泳、篮球、跳绳、瑜伽等，静思如听音乐、演奏乐器或从事兴趣爱好，逐步放松技巧，引导想象如选择安全宁静的场景进行设想，矫正无效行为如放慢节奏、计划、维持平衡，寻求社会支持如与家人和朋友沟通。
4. 个人压力及其表现：自弃、信心丧失、焦虑、睡眠障碍等。缓解措施包括体育运动、静思、逐步放松、引导想象、矫正无效行为和寻求社会支持。
5. 消极生活事件压力及其表现：对生活事件的消极态度和应对困难的能力下降。缓解措施与学习压力和个人压力的缓解措施相同。
6. 矫正无效行为的具体措施：放慢节奏，关注目标而非速度；计划，合理安排任务优先级；维持平衡，避免单一因素过度占据生活比重；寻求社会支持，与亲朋好友沟通分享压力。
7. 压力控制技术的共同理念是：一旦压力产生，若不加以控制，它会逐渐加剧。因此，应积极应对压力源，阻断压力的发展。信念和自我效能是克服压力的关键。