长痘说明你压力比较大，烦心事多，下巴长痘就是内分泌的问题了，我跟你情况差不多，下面就给你介绍几招我的心得：
1、 每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜不算贵，十几块一瓶，用温水 冲，也可以直接喝一杯温开水，这个可以排毒和调节内分泌；
2、每天多喝水，喝水对身体相当有好处，既美容，又排毒，不过要注意晚上临睡觉前不要喝水，否则第二天眼睛会有浮肿；
3、生活要有规律，吃饭也要有规律，
4、你说你是油性皮肤，就用点清洁力强的洗面奶，我用露得清的，24块钱，很好用，另外，还要定期去角质，用香蕉加面粉，加蜂蜜，就是很好的去角质面膜；
5、虽说皮肤油又有痘，也还是要保湿，保湿很重要，方法也多也简单，比如可以用牛奶；
6、最后介绍的是乌鸡白凤丸，我吃了效果挺好的，就吃了一盒就见到疗效了，我吃的是仁和的，18块一盒； 另外多参考一下别人成功的经验，可以看看 《 新瑶摆脱痘脸的辛酸史 》 这文章，我就是用里面的方法弄好的，你可以去寻找一下。
对于已经长出来的痘痘：
1、不能挤，或是要等到痘痘熟透了再挤或等他自己破，对于破了的痘痘，用“维A酸软膏”13一支，它能有效止血并去痘印。
2、有芦荟的话可以用鲜芦 荟，效果很好，最好选用那种有白点的芦荟，年头越久越好；
3、吃点VC，一瓶也就2块3块的那种就行，VC最适合脸上的痘痘破了的时候吃了，可以帮助伤口愈合，平时还是不要吃，最好还是用吃水果的方法补充VC，不是要一次吃多少水果，而是要坚持每天都吃；
1.一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品，并且每天都要卸妆，用去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。
2.皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘。
3.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。
4.最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。
5.没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不去的遗憾。
6.脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。
7.如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。
8.保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。
9.饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。
10.容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。
1 1.千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部 ，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。润双重功效。
3.选用含有多肽的护肤品：肽元素是未来最有潜质的护肤成分之一。
4.每天洗脸的时候要彻底洗干净，不要有残留的化妆品，要多注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品。
长痘首先我们得经常保持皮肤清洁：睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污。再就是饮食宜清淡，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好。还有就是保持心情愉快，注意休息，乐观。再有就是饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作
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