怎么戒烟最有效

Question

如题所述

Answer 1

已经戒烟差不多2年，意志力最重要，喝茶，特别想抽时深呼吸闻风油精。 
不要带烟，远离有烟的人和环境。告诉别人、告诉朋友、亲人你戒烟了。 
戒烟头2个月一定不要吸烟，这样有效点，我戒烟的过程偶尔有抽烟，朋友聚会时有时也抽，但平时不抽，这个可以控制，看自己。

Answer 2

第一点：第一天把抽烟的动作有意识化，有意识的想戒烟。第二点：前几天，运用心理暗示法。想抽时就想“抽烟就是吸毒，牙黄口臭。抽烟是毒瘾，尼古丁上瘾，我要逃出尼古丁的囚笼。”这是一个全新的戒烟视角，不像为了金钱，健康，家人，环境的影响，而被迫戒烟，是自己主动戒烟的。应该属于敞开心灵的结果。第三点：看《这书能让你戒烟》《这书能让你永久戒烟》，看书，属于认清抽烟的本质，巩固加强自身的认识。只记住戒烟两点“一，抽烟不是享受，是毒瘾。二，抽烟是一个整体，一根烟要花费十万元。”第四点：进群，进吧，发微博，给朋友打电话，积极劝戒，在戒烟的时尚列车上，帮助更多的人。防复吸，多劝戒。定位自己的榜样作用，坚挺的奋不顾身的一路向前。