花粉的功效，有以下几个方面： ① 花粉的功效一：抗疲劳及增强体力 花粉可明显提高心脏工作能力、增强耐力和骨骼肌的力量，运动后心跳增加数比食花粉前明显减少，这些效果对一个运动员是非常重要的，因此常被推荐为运动员长期服食的营养补给品。 ② 花粉的功效二：调节肠胃功能 花粉治疗习惯性便秘，有效率达95%，疗效表现为排便间隔时间明显缩短，粪便软化，排便量增加，认为花粉能使肠道蠕动增加及增加回、结肠之张力而促进排便。 花粉对胃口不佳、消化吸收能力差、消瘦病人、慢性胃炎、胃溃疡等胃肠功能紊乱者有明显改善效果，在食用一段时间后，可增加食欲、促进吸收，增强消化系统功能。 ③ 花粉的功效三：养颜美容 花粉含多种营养成分，能营养皮肤、改善肤质、保持皮肤弹性、防止皱纹及黄褐斑、黑斑产生，曾有广泛研究显示，经常食用花粉对老年人皮肤有保健功用。 ④ 花粉的功效四：抑制前列腺增生 花粉，巳被发现对腺体增生有显著抑制效果。日本媒体也曾报道用花粉治疗慢性前列腺炎，前列腺肥大，其治愈率非常高。 不过不要吃对自己过敏的花的花粉
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