要减掉手臂上的肉，可以打羽毛球？

Question

如题所述

Answer 1

　　可以。但减脂最好能系统的进行减脂训练，羽毛球是一种运动不假，但属于竞技体育，并非减脂最佳运动。可以尝试一下的方法：

　　方法一
　　1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
　　2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　　方法二
　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。

　　方法三
　　1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
　　2、双手画圆，向外画圆20次。
　　3、再向内画圆20次。
　　4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。

　　方法四
　　1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
　　2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
　　3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

Answer 2

减脂最好能系统的进行减脂训练，羽毛球是一种运动不假，但属于竞技体育，并非减脂最佳运动。而且，很多人发现打球后会出现执拍手臂较粗的问题。林丹身材好吗？他不只是打球，他也在健身房做体能训练，这就和健美训练的方法类似。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

可以打羽毛球，但效果一般。不是特别好。
1、想减掉手臂上的肉是要全身性的减脂，而不是只练手臂，因为人体是无法减局部脂肪的，只能减全身。
2、减脂的一般方法是无氧运动+有氧运动，配合合理饮食。
3、无氧运动主要靠提高身体新陈代谢率来减脂，而有氧运动减脂主要靠的是心率，当运动中心率被推升到最大心率的60%—70%（最大心率：220-年龄），这是最佳的减脂期。羽毛球虽然也是属于有氧运动，但对于提升心率效果非常不好，因为中间有停顿，不是连续不停的运动，所以羽毛球也会有一定减脂作用，但效果不是很好。

Answer 4

经常打可以锻炼出肌肉，看具体情况