第1个回答 2014-01-23
早餐不要吃得太多，不然会让人发困，但一定要吃好。
午餐可以多吃点
晚餐就不要吃太多了，因为晚上人们活动量不大了，吃得多反而成了胃肠的负担，并且不要吃油腻的东东，也不要吃盐多。可吃清淡的。
第2个回答 2014-01-23
早饭不得不吃 ，午饭要多吃 ，晚饭可以少吃一点点。
第3个回答 2014-01-23
这样减肥真的对身体不好啊！早饭一定要吃的，午饭正常吃就可以，晚饭嘛你可以用水果代替。吃饭不要太饱，要细嚼慢咽，在口中嚼的次数越多，越容易产生饱足感，这样就不会吃得太多了，饭前喝一杯水，吃饭时先喝汤。多吃蔬菜水果，主食吃些粗粮。
其实不管胖瘦，只要健康才是最美的，平时多运动下。
从网上查到一种7天瘦身的方法：只吃黑米。不过我吃了一天就够了。本回答被网友采纳
第4个回答 2014-01-23
如果是在发育阶段的话还是三餐都吃得好其次早饭一定要吃！（我妈妈就是因为长期不吃早饭最后得了胃溃疡，很痛苦的，现在好了）中饭是其次重要的，然后是晚饭。如果长期不吃中午饭和晚饭，听说胃就会变小，这样以后食量小了就不那么容易吃胖了。一般吃饭还是8成饱来的好，细嚼慢咽助消化，吃完饭后休息半个小时在工作，这段时间也不要洗澡。对于正常的饮食其实不要太节制，如果出现头晕眼花等症状，还是多吃点好。