产后通过运动瘦身有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

产后运动有很多好处，例如可以帮助身体恢复，缩短卧床时间，提高心率储备，改善血管收缩和舒张功能，改善产后肥胖，同时还可以改善产后抑郁等。有氧运动可以改善肺储备能力和通气能力，提高心率储备，改善血管收缩和舒张功能，改善产后肥胖。不过有氧运动的强度、方式、时间、频率应该在合理区间内才能保证起到比较好的效果。