如题所述
产后运动有很多好处,例如可以帮助身体恢复,缩短卧床时间,提高心率储备,改善血管收缩和舒张功能,改善产后肥胖,同时还可以改善产后抑郁等。有氧运动可以改善肺储备能力和通气能力,提高心率储备,改善血管收缩和舒张功能,改善产后肥胖。不过有氧运动的强度、方式、时间、频率应该在合理区间内才能保证起到比较好的效果。