孕早期需要补充什么营养

Question

如题所述

Answer 1

部分女性在孕早期出现妊娠反应，此时摄入食物品种、数量相对不足，建议根据女性饮食摄入情况补充营养，具体情况如下：
1、补充叶酸：直至怀孕12周；
2、补充铁剂：怀孕前及孕早期缺铁性贫血患者应补充；
3、补充高蛋白食物：如鱼、肉、鸡蛋、奶制品、大豆制品等优质蛋白摄入不足时，需适当补充蛋白粉；
4、补充钙剂：孕早期奶类制品、大豆制品摄入较少可导致钙缺乏，建议适当补充钙剂；
5、补充维生素：素食主义者应补充复合维生素，尤其是维生素B12。