产后腰酸背痛如何调养

Question

如题所述

Answer 1

很多女同志在生完孩子之后，都会出现腰背部疼痛，如何进行调养有几个方面值得注意。因为女同志在生孩子之后，体重在短期内有增加，所以腰椎的负荷突然加重，会导致腰背部肌肉劳损，导致腰椎间盘突出等相关疾病的发生和出现。在生完孩子之后，应该控制体重，进行减肥，减轻腰椎的负担。一定要加强腰背部肌肉的功能锻炼。每天早上或者晚上固定一个时间，进行三点支撑或者五点支撑等方法进行腰背肌的锻炼，让腰部肌肉变得扎实，避免椎间盘受到过大的压力，引起椎间盘突出。如果产后腰酸背疼非常厉害，可以进行物理治疗，比如电疗、磁疗等。