在铺床的时候不慎闪到腰，弯腰有剧烈疼痛，平时需要注意什么？无过往病史。

Question

如题所述

Answer 1

1. 急性腰扭伤通常发生在腰部肌肉、韧带、关节囊和筋膜等部位，可能是因为突然的剧烈运动或者不当的姿势造成的。这种损伤在年轻和中年体力劳动者中较为常见。
2. 这类伤害往往是因为肌肉在剧烈收缩时受到拉伤，例如搬运重物时姿势不正确，或者承受了过重的负荷。受伤的肌肉起点或止点可能会出现撕裂伤，严重时甚至会导致筋膜破裂或肌疝。
3. 在受伤初期，患者应该卧床休息以避免进一步的损伤。如果出现明显的压痛点，可以考虑使用1%的普鲁卡因溶液（可加入醋酸氢化可的松1毫升）进行痛点封闭治疗，并辅以物理治疗手段。
4. 为了促进愈合，也可以在受伤部位敷贴具有活血化瘀、消肿止痛效果的膏药。
5. 当症状有所缓解后，逐步开始进行腰部和背部肌肉的锻炼，这对于恢复腰部的力量和灵活性至关重要。