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初中生怎样锻炼腹肌要6块
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推荐答案 2024-07-03
1、反向卷体,锻炼下腹的动作,可以去掉多余的脂肪,秀出自己下面的腹肌,坚持做20次;
2、触足卷体,主要锻炼上腹的肌肉,坚持做20次;
3、Plank,按照Plank的标准做法,保持固定姿势30秒,主要锻炼腹肌和股四头肌;
4、 整套动作做四轮,中间不做停顿,不休息地快速完成,这样才会快速的引发身体内的灼热感,达到快速锻炼腹肌的效果。
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方法
答:
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初中生锻炼腹肌
的方法适合初中生锻炼腹肌的方法
答:
1、仰卧起坐
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初中生怎么
快速
练腹肌
答:
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仰卧起坐
,一次分五组做,每组十八个,每组间隔一分钟,起身是呼气,反之吸气,起身头贴到腿,并停两秒钟,做完后半小时之内补充水蛋白质和炭水化合物。问题六:初中生怎样才能练出腹肌,准确到做哪些运动,持续多长时间 只要你不胖,很快就可以练出来,建议引体向上和仰卧...
初中生如何
正确
练腹肌
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答:
想要
初中生练
出结实
腹肌
?试试这些动作吧!首先,找一个舒适的平地,躺下时保持背部贴地,双臂弯曲置于耳边,左手肘触碰右膝,就像在做蹬车运动一样。在这个动作中,
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初中生如何锻炼
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答:
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