神马恐惧症？害怕人特别多，但我很喜欢社交，只是很讨厌人多乱挤？

Question

对于社交，我做的很好，而且一点也不害怕，并且很喜欢爱人前展示自己。但是我就是对于人特别多的地方很讨厌，例如很害怕挤公交，不愿意在学校餐厅吃饭。请问这是一种什么恐惧症？我知道自己有点幽闭恐惧症，在狭小的空间会很暴躁恐惧滴~~
呵呵，每个人都有那么点精神病的~~
谢谢各位~~今天上午去学校后山赶集的说，人来人往的，让我差点崩溃了...
我特讨厌跟人挤来挤去的，真是怕透了的说~~
呵呵，贝壳兄，可能我描述的不是很清楚，这种应该不是广场恐惧症吧？其实我不怕人多，就是怕挤的，呵呵~~就跟鸡蛋一样~~

貌似很难说的哈~~ 还是谢谢大家~~

Answer 1

　　你好：
　　你只是不小心间误导了他们而己。确实属于恐惧症，虽然你在其上提到了幽闭恐惧症，不过我个人认为可能还不足以成立，结合你在人与人拥护之下存在的这种不舒服感，则是界限的问题。楼上说了一些，也比较合理。人有自己设定的一种“关系距离”与“时空距离”。幽闭恐惧症，是时空距离过小所带给我们的一种压迫感，一种无助感，一种恐惧感与失控感。而你所提到的，时空距离的压缩，譬如人与人之间的近距离接触，突破了自己设定的安全与舒服界限，带给自己的则是自己想排斥他人，想抗拒他人，想重创空间距离，又知道需要约束自己的来承受这种不舒服感的多重的矛盾心理。这也归属于广场焦虑。人们以为广场焦虑就是指的在空阔的环境里所感觉到和承受的焦虑感（焦虑的内涵包括了恐惧），实际上，广场只是指的大的空间，而人只是空间里的因素，只是会有人多时产生的焦虑，空广的环境产生的焦虑（人少），人与人时空距离过空产生的焦虑等。它们并不是以人数多少来判断。这和社交障碍是不一样的。社交障碍主要是涉及与人互动过程当中产生的焦虑感，而你纯粹只是在人拥挤的环境当中产生此类感觉，它们的条件，基础及目标各不一样。如果说要有相似之处的话，就是在于“存在他人的因素”。
　　为什么会出现这样的情况？一般来说，是一种养成的习惯。人天生有一种倾向于接近他人，通过接触肌体来证明关系亲切的特征（关于这一点你可细细思考）。但是，这种倾向分为二种类型，一种是主动式，一种是被动式。主动式接近，是我们自愿的行为，是因为我们内心里有某一种希望，期望，欲望。譬如，你喜欢一个异性，你就希望通过肢体的接触来证明你喜欢，你渴望与对方相处，你渴望与对方发生关系等等，这是一种自愿的主动性的行为，来自于我们内心里异常清晰的欲与期望。特别对于依赖性比较高的人来说，距离成为一种安全感存在的基础，他们不仅仅希望心理距离很近，同时也希望生理距离很近。另一种情况则是被动式的情况，譬如，被人袭击，这是一种自己被迫承受的时空距离被急速拉近的情况。我们并不会因为而感受到舒服；譬如被不喜欢的人抚摸，也是别人侵占了我们所限定的最低限距离；此类情况，往往与我们自己希望通过我们自己保持有效的安全距离来实施自我防卫的心态所决定的。之所以这样说，是因为人在成长的过程当中，因某些原因在人与人的距离的设定上曾做过某一种“强迫标准化的执行”工作。譬如，某些人曾在相似的环境当中遭受了不好的事件，以至于他们 潜在的认为人的距离被拉近之后容易遭受“攻击与伤害”，那么，这种安全距离对他们来说就是非常重要的。当然，我并不清楚你的成长经历是怎么样造成今天这样的现状的。在某些情况下，也有人曾经因为在人拥挤的环境里感觉因氧气量下降，散热不佳等原因造成了惊恐发作，或者是生理不适，让他们 慢慢地保持这种不希望与多人同时近距离拥挤在一起的特性。但是，还有另一种类型则是比较奇妙的，他们对自己的自信，只停留在某一个距离上。譬如，A在台上一直觉得自己很受人欣赏，很受人喜欢，但是，A觉得如果离别人近了，别人就会发现自己身上的缺点，觉得A再也不完美了等等。当然，这种情况不多。
　　但是，每一个人的每一种行为，特别是当他们意识到这样的行为与常人非常不一样的时候，他们也能发现自己的这种行为产生和维持的原因与经过。所以，我个人觉得，你可以尝试着做自我分析，看看这个过程是怎么样演变而来的，找到了原因，你的焦虑感而下降得多。这当中也涉及到了你自己的“对问题的看法与定义”，总而言之，知道自己为什么会这样，比不知道自己为什么要这样好得多。关于焦虑的表现多种多样，原因也各式各样，但是，不做访谈分析，一般很难通过有限信息做出有效解释。希望以上粗谈对你有所启示与帮助。

Answer 2

我也不喜欢人特别多的地方，我不喜欢挤，也不喜欢脏，我不喜欢别人碰到我。

但是，我可以控制自己，有些事情不得不做，有些地方不得不去，那就控制自己情绪，去办。

你的情况，有些强迫症，不严重。

估计你也是怕乱、怕脏。也许你以前经历过这种情况，后来你把这种负面印象给强化了，使得你今后，一看到人多就心烦。

朋友，人生在世，很多时候，你只能去适应，去忍耐了。

你需要再次建立自信，你能够应付人多的情况，那些人你完全可以无视。

给你个小例子，好好看看吧。

例子一：
你在路上走，有人走路有些瘸，你会笑话他么？你会记得他么？过了几天你还能想起，路上曾经有个瘸子么？不会，你压根都不会。因为，这个瘸子根本不关你的事，你都懒得为他上心。
同理，就算你走路很帅、或者很丑，都不会有太多人留心你，因为你对于他人来说，根本就是无关紧要的。

朋友，请你勇敢走出去，你就是路霸，哪怕你只有一条腿，你也是路霸，整条道路都是你的。

Answer 3

害怕人多，讨厌乱挤，这不算恐惧症。
对某种事物或情境有恐惧的感觉，是很正常的，要严重到一定程度，比如在拥挤的地方会窒息、晕倒，那才有恐惧症的嫌疑，你只是觉得比较紧张、烦躁，这基本正常。或者说，你有一点幽闭恐惧症的表现，但是应该没有幽闭恐惧症。
人和人不会都一样，有各自习惯的距离和空间感，对各种事物都可能有不同的偏好，都是正常的应该的，只要没有到极端的程度就行，为什么要觉得自己有什么病呢？

Answer 4

人在跟自然和社会进行互动的时候，难免会出现身体和心理不适应的时候，就会出现恐惧、焦虑、抑郁……等，就像你害怕挤公交，这个时候就要顺其自然，带着这些感觉和感受做继续该做的事情。该学习学习该工作工作该吃饭睡觉就吃饭睡觉，去继续做该做的事情。

谁还没有个害怕的时候了？就是国家总理也害怕出乱子不是。
你的问题就是，在出现了的时候不要去在意这些就OK了。

Answer 5

从你讲的方面来看 你只要在人多的地方反复练习注意力分散 把你的视力范围放在很小的地方多看多观察一些生活中琐碎的生活美 观察各种人的形形态态 各种事务的事态变化 注意力分散下去 坚持一段时间的事后回想和日记 从记忆深处融入这种状态中 慢慢的你先从心里上不反感 习惯下去 对你的生活会有很大的改变的 祝你早日解决这个问题