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跑步前喝红牛还是跑完后喝好?
如题所述
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推荐答案 2007-06-12
喝红牛作用不大,因为它是运动恢复饮料,所含咖啡因含量不能起到提高成绩的作用.
要何最好跑前20-30分钟左右喝
给你几条我的建议,也可以说是经验之谈!
首先,比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
5、运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣,长跑结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚,
祝你成功!
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其他回答
第1个回答 2007-06-12
跑步前喝才有效果,不过红牛里面有一些刺激性元素,尽量不要让孩子喝那个,不过大人是煅练身体的话,也不用喝,最好是比赛的之前喝!本回答被提问者采纳
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明天中考
跑
1000米,是
喝红牛好还是
和葡萄糖好,应该分别喝多少,什么时 ...
答:
因为红牛对中学生没有好处的,很多学生都喜欢喝红牛,其实并不好。另外,
在跑步前不要喝水,喝水之后再跑
,你跑完后肚子会痛,喉咙也会很不舒服的。还有,建议你穿短袖衣跑,不要穿戴帽子的衣服,短袖衣跑起来会比较轻松,而穿戴帽子的衣服会有些阻力,虽然不多,但还是有,我们老师要求我们全部穿短...
跑步
可以
喝红牛
吗?
答:
红牛是饮料,赛前半小时内最好不要再喝
。之前可以喝点,但要少量,而且要小口喝。因为是长跑,赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。而巧克力的食用时间不宜过早,赛前半小时内进食最好。“红牛”(RedBull)是全球首先推出且被人熟知的能量饮品之一。20世纪70年代,红牛(RedBul...
请问
红牛
饮料是在
跑步前喝好
、
还是跑步后喝好
呢?
答:
跑步以后喝
,补充能量。红牛是能量饮料不是兴奋剂。主要是补充能量。如果是跑长跑可以跑前半小时喝,供能。
跑步前
什么时候
喝红牛?
答:
问题一:
跑步前
什么时候
喝红牛?
我建议你最好别喝,因为红牛里面有兴奋剂。如果非要喝的话那就在
跑完
步30分钟
后喝
。问题二:跑步前 多久喝红牛? 我来回答你把 小妹妹
运动前
10分钟喝 建议你喝红牛8倍 要一饮而尽 一口喝完`效果显著(感觉实在喝不下去 或涨肚了就不用喝完 毕竟你年纪小)以...
跑步
之
前喝红牛还是跑完
步
后喝?
还有喝冰的还是不冰的!
答:
都可以的,
红牛
中含有的主要成分是人体必需的氨基酸和B族维生素,不存在任何对身体有害的物质,具有提神醒脑,补充体力,抗疲劳的功效。
...买了两瓶
红牛了
!该在什么时候喝最
好?喝红牛跑步
会快一些吗?_百度知 ...
答:
红牛
可以喝点,但
跑前
千万不要多喝,不然憋着尿跑是件相当难受的事情,还会影响发挥。最主要的还是要相信自己,坚持不住的时候想自己一定能撑下去,或者跟在另一个肯定能过的人后面,不要向前看,看着他的脚,跟着他跑,步频要保持一致。
跑
三千米,是之
前喝
罐
红牛好
,
还是之后
啊?
答:
跑
后喝
,可以使你的体力充沛,因为
红牛
是用于补充体力的.
跑前喝
,可以使跑步时体力充沛,但要在跑前30分钟左右
喝好
。 不过喝完要干渴.所以,要在跑前漱漱口,跑后多喝水,但一次要少!
跑步前
什么时候
喝红牛
合适?
答:
因为个人体质的不同,
饮用红牛后
发挥作用的时间也不相同,一般情况下在几分钟到半小时之间,建议在
运动前
半小时饮用,亲。
...跑一千米
后喝
葡萄糖水还是宝矿力水特
好?还是红牛
?
跑前
应喝些什么...
答:
喝红牛
吧,当年我就是喝这个的,就
过了
,哦,还可以提前吃一点巧克力。但其实这也是一种心理作用,效果其实也没有很大,只求一种心里安慰。祝你成功了。。
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红牛跑前喝还是跑后喝
红牛是运动前喝还是运动后
红牛跑步前喝有用吗
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红牛要在跑步多久前喝
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长跑前喝红牛到底有没有用
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