1.使用止痛药，如阿斯匹灵可纾解轻度
至中度晒伤的红肿、痒痛
2.预防晒伤可在皮肤泛红前，服用阿斯匹灵
3.湿敷，以冷水、脱脂牛奶、醋酸铝、燕麦片、金缕梅溶液
来湿敷皮肤，可防止过痒或 皮肤乾燥
4.泡冷水澡，以醋、碳酸氢钠等浸泡，再以乾净的毛巾轻拍
皮肤，擦乾患部，以免刺激 皮肤
5.使用温和的香皂，并彻底的冲洗乾净
6.在洗澡之后涂上滋润皮肤的乳液
7.使用新鲜芦荟，直接涂在患部，可帮助伤口复原，但应先
测试是否有过敏反应
8.用布包住冰块，敷在受伤的皮肤上，可纾缓疼痛，但不能
将冰块直接接触皮肤
9.多喝水
10.饮食均衡，且应清淡
11.若腿被晒伤，且脚呈现浮肿，最好将腿抬到高於心脏的位
置，可减低不适
12.睡眠充足，可在床上洒上爽身粉，以减少与床与皮肤的摩擦
13.若有水疱，则为严重晒伤，若范围不大，可将其刺破，但
勿将表皮剥除
14.晒伤的皮肤要三至六个月后才能恢愎正常，因此不要在短期
内再曝晒在阳光下
15.出门前要擦防晒油，即使阴天亦然，游泳或大量流汗后要记
得补擦
16.上午十点到下午三点的阳光威力最强
17.若想晒黑皮肤，最好循序渐进，慢慢延长曝晒的时间
参考资料：http://www.webhospital.org.tw/home/myself/hair7.html