维生素B片。C片.E片 能一起吃吗

Question

维生素B片。C片.E片 能一起吃吗 每天各吃2片 可以吗 。 会不会有影响 还是有好处的 因为现在身体抵抗力以及免疫力 在家呆久了 。吃那几种维生素片对皮肤好 知道的说下 能增加身体抵抗力以及免疫力

Answer 1

　　维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
　　维生素C　　1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
　　3、改善铁、钙和叶酸的利用。
　　4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
　　5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛
　　6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
　　7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。
　　8、坚固结缔组织。
　　9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血
　　维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环。
　　β-胡萝卜素适用人群
　　1、需要补充β-胡萝卜素的人群
　　2、长期操作电脑的人士
　　3、呼吸系统受感染者
　　4、视力功能下降的人士
　　5、皮肤干燥、粗糙者。

Answer 2

21金维他都有的成分

Answer 3

可以放到一起来吃，但比较麻烦。
这几种都是对皮肤有美白抗氧化的作用的 维生素C提高免疫力的 要坚持吃
在药店一般都有复合型，服用起来方便些。