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怎样才能减肥啊??
我的年龄的15岁,身高158,体重52,虽然好多人说我不是很胖,但我还是不满意自己的身材,请教高手啊,我想在暑假天瘦到48
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推荐答案 2020-01-17
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其他回答
第1个回答 2020-12-31
减肥 要管住嘴,吃对吃好才能瘦
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第2个回答 2011-07-07
上瑜珈瘦身会所,或者吃高粗纤维的食物,多吃蔬菜,水果,和喝茶,少吃油腻,高热量,含脂肪的东西就可以啦
本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2011-07-07
1 .节食减肥 2多做运动(健美操..)3药补 4食补(多吃点水果,黄瓜,西红柿)少吃肉少吃脂肪和油炸食品
第4个回答 2011-07-07
少吃多运动
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相似回答
怎样才能减肥啊?
答:
医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食
。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 1.
制定减肥目标(理想或标准的体重)
。把它写在纸上,贴在你每天能...
怎样才能
快速
减肥?
拜托了各位 谢谢
答:
3. 煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4. 小豆减肥法 将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。 5. 酸奶减肥法 一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。 6.
黄豆粉可可减肥法
...
怎样才能减肥啊?
拜托了各位 谢谢
答:
首先,要明确的是,
控制饮食的前提是要保证人体所需营养素的正常摄入
,而不是一味地节食。单纯节食可以使体重在短期内下降。但是,长时间节食会造成热量和营养素缺乏,机体不能维持正常的新陈代谢,出现营养不良的状况,慢慢的,健康状况会变差,甚至生病。健康的减肥需要合理的饮食结构:(1)食物多样,...
怎样才能减肥啊?
答:
10大金牌好习惯 不
瘦
也难.试试吧 行动一:细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征,它也是
减肥
的小秘诀。一口咀嚼20下,不但可以吃得高兴,更可以体会到吃的趣味。 行动二:早晨喝一杯温开水 早起先喝一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料,...
怎样才能减肥啊?
答:
一、合理饮食
减肥
:控制主食和限制甜食. .. 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁...
怎样才能减肥啊?
答:
下面10种方法被专家们视为
减肥
的最佳途径。 以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。...
怎样才能减肥
呢
答:
怎样才能减肥
呢?其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到下面六点,减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜,每天...
怎样才能减肥啊?
答:
十种方法让你不知不觉就
减肥
1.蛋白质优先 你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉-这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。 2.警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂的...
要
怎样才能减肥啊?
答:
方法4:黄瓜中的丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为 脂肪,要多吃哦! 方法5:每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝,这样能促进新陈代谢,可去清除宿便 及肠胃道的油脂。 方法6:如果什么都不吃那肯定不行,每天只吃香蕉沾蜂蜜,热量也远比正餐低,自 然也就瘦下来了。
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怎么减肥快啊
怎样又快又有效的减肥
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怎么样减肥又快又好
怎么样可以减肥
怎样才能变高
怎么减肥快
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