我每次抑郁症我察觉要反复发作的时候都没法控制，直到越来越厉害！我该怎么办？

Question

患者信息：男 25岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
眼圈发黑，无精打采，身体没劲虚弱，悲观情绪严重，焦虑心情持续低迷，口才脑力丧失，清晨醒来心慌。

想得到怎样的帮助：
7年反复发作6次，我想完全摆脱抑郁。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
十几岁开始SY，有十几年的历史，一年前戒除。18岁病情发作，直到现在25期间发作6次，每次基本是中药调理肝为主治好，但维持时间最多不过半年。每次发作前会有预感，直观的感觉是说话变得越来越不利索，直到身体一天不如一天。身体慢慢影响生理，生理最终影响到情致，导致抑郁心态越来越强烈。

Answer 1

我的建议只有，多出去走走，多去晒晒太阳（记得打伞），娴静时听听安静的音乐（例如佛歌）。不能一昧的依赖药物，那只是治标不治本的东西，要根本上的根治，你的心态就必须彻底的改变。
睡眠不足也会导致眼圈发黑，无精打采是因为没有什么事情能让你提起兴趣，既然这样，为何不做自己想做的事？
悲观情绪谁都有的，主要就是你该用什么方法来驱散你的悲观。不需要乐观，只是该怎么做才能令自己平静下来。
- - 可以找个女朋友，或者女网友，聊聊天什么的，尽情的发泄自己对任何事物的不满。
如果继续加重下去，麻烦还是去找专业的医生吧。
自己要回想一下，到底是什么原因导致了现在自己的这种情况。

Answer 2

多种抗抑郁药物、物理治疗、心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效。特别是对严重抑郁症患者，物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治疗效果。

Answer 3

手淫很正常，大多人都有过吧，很多引起的问题都是心理问题。
多锻炼身体，找个兴趣爱好，身体上没什么的。抑郁嘛，可不好根治，那东西就像流感，过段时间又感染。不过，抑郁的人都值得庆幸的是不会得精神分裂，因为是两个不同的情绪发展方向。
不过，我觉得当下之急还是锻炼身体，运动可以调节神经，可以产生愉悦的多巴胺，可以释放压力。

Answer 4

我是外行。但是身体也是不好，心情焦躁。但是，我认为，一般情况下，应该做到两点。
疏肝理气很重要，所以平时要保持心情愉快，多吃一些有益于脾脏的东西，像花旗参泡水，绿色青菜等。
锻炼身体很重要，每天坚持锻炼一个小时，而且是室外锻炼，在人多的地方锻炼。
帮助他人很重要。帮助别人会增强自身的成就感和信心。良性的心情对于任何人做任何事情犹如兴奋剂，效果非凡。

Answer 5

心情不好就去听听歌吧~~~或者去作曲~~