练习跆拳道拉韧带时应该充分的热身之后，慢慢的循序渐进的拉，不能硬来的。轻的韧带拉伤，重的肌肉撕裂，那就麻烦了。很长时间才会好，而且以后不能再拉了。
像你刚才说的情况，得看看你教练按得有多狠，你现在是一抬腿就疼啊，还不抬腿就疼啊，
如果是针扎似得疼建议你去医院检查一下，可能是肌肉轻微的撕裂，那些药，外敷，内服一些。
48小时候热敷，最好找大夫看看，比较放心。
祝你赶快好起来！
追问谢谢，我现在是走路疼，要是什么都不用的话，继续上课，行吗？那样几天会好？
追答建议不要再去踢腿什么的了，一定要彻底的治疗好了，才可以继续去练习，要不然会更严重的，
去看看大夫，看看大夫怎么说，这不是个小事，运动损伤一定要休息。希望你快好起来！！！