卧室该用什么颜色的灯?

如题所述

现在灯的种类越来越多,弄的人们眼花缭乱。同时也在影响着人们的睡眠。而此时高血压、糖尿病以及癌症的发病率也逐渐升高。那么我们的卧室适合什么颜色的灯光呢?

卧室适合什么颜色的灯光

  蓝白色灯光犹如“鸡血”让人兴奋也危害健康
  俗话说“三十岁前睡不醒,三十岁后睡不着”。今年27岁的董先生是位平面设计人员,饱受失眠之苦。他说,因为工作需要,无论是在单位还是在家,每天晚上面对着蓝色的电脑屏,头顶着晃如白昼的日光灯。“我每天都是凌晨二三点还没睡意,有时加班到凌晨~二点钟回家,虽然很累,却又兴奋得无法入睡。”
  过去的人比现在的人失眠者少,农村人比城市人失眠少,很重要的~个原因就是因为使用的灯光不同。褪黑激素是由大脑松果体腺昼夜不停分泌产生的~种帮助人类睡眠的激素,该激素在夜间分泌最高,但是光线会抑制它的产生。晚上室内明亮的灯光,尤其是日光灯、日光型节能灯发出的蓝白色光,最容易抑制褪黑激素的分泌,而白炽灯等暖色灯光,则对褪黑激素分泌影响不大。
  美国曾有实验研究发现,睡前8小时处于日光灯及日光型节能灯等
  蓝白色强光下的人,与处在白炽灯等暖色灯光下的人相比,褪黑激素分泌减少50%,睡眠时间减少90分钟。
  人临睡前在蓝白色灯光下呆两个小时,褪黑激素分泌就会减少,引起兴奋失眠,而且还会导致起诸多疾病发病风险增高。其主要危害表现在:
  ———更蓝的光也能使人们更加警觉,提高他们的身体温度和心率,从而引起高血压;
  ———褪黑激素分泌不足,可导致乳腺癌、前列腺癌等癌症发病风险上升30%左右;
  ———褪黑激素受体基因与2型糖尿病密切相关,褪黑激素分泌不足,可增加患2型糖尿病风险;
  ———蓝白色灯光及褪黑激素分泌不足,会导致偏头痛,加剧恶化一系列已经存在的皮肤问题。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-08-09

卧室是我们休息放松的地方,若是灯光没设计好,就会让我们无法好好休息,举个例子,当您半夜睡醒想去喝杯水,一开灯,眼前一下亮的什么都看不清,那开这灯到底对,还是不对,怎样设计灯光,才能让您的卧室温馨舒适,那么接下来您可要听好了。 首先卧室灯光不能太亮,柔和一些较好,基础照明,可以选择使用筒灯以及射灯,如果您觉得破坏整体美观度的话,可以采用这样的隐藏式安装,见光不见灯,高级又实用。 有起夜习惯的,特别是在老人房里,床头就最好安装一个起夜灯,小吊灯和壁挂灯就非常不错,但作为起夜灯,光源就不能太刺眼,暖色光就比冷色光更适合。 衣柜里也需要安装灯光,它的作用就是为了更好的,体现您衣服真实的颜色,在这里冷色光就比暖色光更加合适,衣柜灯光的开关方式可以参考,之前厨房的橱柜灯光开关方式,使用感应式的开关灯。 卧室灯光设计的好,就能给您提供一个理想的放松休息区域,让您疲惫的身心在这里舒缓下来

第2个回答  2011-07-04
卧室一般用暖色光,不适合用太刺眼或是太花哨的灯光,不利于睡前保持平静的心情。本回答被提问者采纳
第3个回答  2019-03-06

    卧室可以没有吊灯,但是不能没有壁灯或筒灯或射灯,小型的灯饰搭配出来的卧室才更温馨舒适。

    一般卧室的主要功能是休息,照明方式以间接或漫射为宜,灯具造型、色彩的选择,要以营造恬静、温馨的气氛为主。

    生活用灯,吸顶灯、台灯、落地灯、床头灯等,应能随意调整、混合运用。卧室灯不宜过于浓烈鲜艳,为了保证床头灯的光线的柔和性,在选择灯具的款式时,应注意灯罩的材质是否能起到柔化灯光的作用。

第4个回答  2015-09-17
最好用暖色调的哈,卧室看起来会很温馨的啊
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