• 所有问题

    • 如果考试时紧张的很，以至于手抖得厉害，我该怎么办？

    如果考试时紧张的很，以至于手抖得厉害，即使考试前我告诉自己跟平常差不多，但是就是做不到。我该怎么办？
    谢谢！

    举报该问题
    其他回答
    第1个回答  2011-07-02
    深呼吸几次。
    闭上眼睛想想你开心的事。
    考试前分散注意力。
    考试的时候把注意力全放卷子上。
    不要有压力。
    第2个回答  2011-07-02
    用笔在草稿纸上写“静下心来”
    做一些平时考试考试做的事，例如转笔，玩手指
    如果有水的话，喝几口水，别太多
    有时可以盯着一个地方看，看着看着脑子就可以暂时消停一会儿了了
    紧张很正常，有时紧张还会超常发挥～
    其实，在考试前要复习好，即使一开始考试会有你这种状况，之后也会好的～
    相似回答
    ...紧张,手时不时颤抖,很久不能进入状态,我该怎么办呢,求解!答：建议：一，考试前的准备一定要充分，前一晚要睡个好觉。如果快发卷了还是不稳定，先做深呼吸，想象一些和谐的画面，来让自己放松！你如果每次都是这样，情况有比较严重，可能是心里有阴影了。或者压力太大了建议找老师，朋友来聊下！二，正确对待别人评价。有的考生考试前和考试中总在想，考不好家长...
    考试紧张的时候手抖个不停,但现在不紧张的时候也是这个情况,该怎么办...答：因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的减压方面的专业心理咨询，来帮助你能重构学习、考试方面新的信念，有效地消除致病的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的学习和精神状态。
    高考考场太紧张,心跳加速答题手抖该怎么办?答：或者打开风油精的瓶盖，吸一口气，这样紧张的情绪会有所缓解。如果感觉到自己的状态不是很好的时候，可以涂一点风油精，在自己的太阳穴上。风油精清凉的味道，可以提神醒脑，刺激你的思维，让你的思维更加的活跃。同时在考场上，要给自己积极的心理暗示。告诉自己平时自己学习很努力，只要正常发挥，一定能够取得...
    突然特别紧张激动的时候出现手抖头抖的情况,这是怎么回事?答：这就能看出你是一个特别敏感的人，对外界有了刺激，心理上和身体上都不知道怎么应对，就导致了习惯性的抖动，这个就是你需要你经常锻炼和参加社交活动，也就是说要不断的自己在家进行锻炼，面对的镜子自己对自己讲话，调整面部表情和肢体动作，放生的讲出去，这样熟练的练习，每天5~10分钟，坚持一个月...
    面对重要考试时我一紧张就会手抖得厉害,连字都写不好,怎么办?答：1.要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，其次要保持心情稳定，不要大喜大悲，其三要注意“制怒”，不要轻易发脾气。2.自我疏导，要正视疾病，树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。3.自我放松，可以用自我意识放松的方法进行调节 ...
    孩子在考场紧张到手抖无法握笔,孩子考试时焦虑得厉害,怎么帮助他?答：如何帮助孩子？一，帮助孩子面对考试，减轻心理负担。你应该告诉你的孩子考试只是测试他们学习的一种方式，没有必要把他们看得太认真。距离考试越近，父母的情绪越要稳定，给孩子一个相对宽松的学习、考试环境。二，培养孩子接受挫折的能力。考试输了是正常的，尤其是考试没有发挥好，家长不应该责备、冷落...
    ...但一到考试就会紧张,严重的时候还会手抖,应该怎么缓解?答：正在紧张的时候你就深呼吸，小口喝水压一压（别一直喝要不该跑厕所了）。脑子里想点轻松的比如一会考完试要做什么。开始答题的时候就只想着这道题考什么知识点，怎么答就好了。反正考完一科是一科，不要总想着自己考多少分，考得好不好。好不好都考完了，也不能回去改卷子了。你要把顺其自然...
    科目二考试太紧张怎么缓解?答：②进去考试的时候如果紧张，在坐上车之前，我建议深呼吸几下，缓解一下自己紧张的情绪；③如果在考试的过程中紧张，甚至紧张到手抖脚抖，那这时候可以大声骂出来，或者用力捏一下自己的大腿，稍微缓解一下（这时候可能需要停车，在考试过程中在虚线的范围内，两个动作之间的衔接处，是可以稍微停车，不会...
    我心里有一点紧张,手就抖,当着别人的面写字,手抖更厉害,这是怎么了?答：出现手抖的现象应该是你紧张的情绪所导致的，可能是由于紧张导致血压升高才会产生这样子的现象。
    大家正在搜
    考试手抖的厉害怎么办考试时怎么缓解紧张手抖考试就紧张手抖怎么办重要考试紧张手抖怎么办考试时手抖怎么办考试怎么才能不紧张手抖怎样消除考试时的紧张发抖考试紧张发抖怎么办我一紧张就手抖怎么办
    相关问题
    面对重要考试时我一紧张就会手抖得厉害，连字都写不好，怎么办？
    高考考场太紧张，心跳加速答题手抖该怎么办？
    今年高三了，平时成绩都不错，但一到考试就会紧张，严重的时候还...
    我一紧张就会手抖，写字一手抖，我就怕影响到考试，然后就恶性循...
    在很多人面前时特别紧张容易手抖，该怎么办？
    真的很急，帮一下 周二考试，一考试我就手抖，紧张，怎么办。 ...
    紧张时手抖怎么办？
    每次考试前都很紧张，心慌手抖怎么办？