孩子在考场紧张到手抖无法握笔，孩子考试时焦虑得厉害，怎么帮助他？

Question

如题所述

Answer 1

考试焦虑是由于考试压力过大而引起的一系列生理和心理异常现象，包括考前焦虑、临床焦虑（头晕）和考后焦虑和紧张。

如何帮助孩子？

一，帮助孩子面对考试，减轻心理负担。你应该告诉你的孩子考试只是测试他们学习的一种方式，没有必要把他们看得太认真。距离考试越近，父母的情绪越要稳定，给孩子一个相对宽松的学习、考试环境。

二，培养孩子接受挫折的能力。考试输了是正常的，尤其是考试没有发挥好，家长不应该责备、冷落孩子，而是要趁机对孩子进行挫折教育，让孩子乐观、理性地分析失败的原因考试。父母的包容和鼓励，可以培养孩子不回避挫折、正视挫折的能力。

三，培养孩子的自信和乐观的性格。影响一个人的挫折承受能力最重要的因素是一个人的性格特征。一个人的性格影响他的态度和对挫折的适应能力。开朗、乐观、自信、个性坚强，对挫折的承受能力强；性格孤立、内向、怯懦、心胸狭窄的人，对挫折的容忍度低，往往经不起挫折。

四，适度调整目标。孩子的焦虑往往是因为自己的目标定得太高，父母有时认为这是动机的标志。帮助培养孩子的自我意识、不必要地高估自己、欺骗自己以及根据自己的现实调整适度目标的能力。父母不得以此来指责孩子不求进步。

五，让孩子学会有意识地调节自己的情绪。考前复习阶段也要放松，适当分散注意力，听听音乐，多做运动，通过深呼吸，看窗外一会儿，通过试卷，提高信心等，来消除紧张情绪，鼓励孩子学会自觉调节自己情绪的方法。

六，让孩子积极备考。公司的主要目标是为客户提供最好的服务。当你的孩子在他或她的游戏中处于领先地位时，你应该适度地表扬他或她，当他或她做得不好时，父母不应该反应过度，而是让他或她放心。长此以往，孩子们将能够加强自我调整能力，增加考试的信心。

Answer 2

孩子如果非常焦虑的话，那么父母应该要多鼓励一下孩子，帮助孩子脱离焦虑。

Answer 3

那么平时就应该要安慰自己的孩子帮助孩子调解对考试的态度，不要把考试看得很重要。