孩子补维生素B应该多吃什么水果，蔬菜啊！

推荐答案推荐于2016-05-19

维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2
维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾
B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏.长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏.

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/vOXWXWvO7.html

其他回答

第1个回答 2020-03-06

含维生素B2多的食物有动物肝肾、豆浆、干酵母等；含维生素B6多的食物有谷类、豆类、瘦肉、干酵母等

第2个回答 2011-07-02

新鲜的水果蔬菜都有维生素B，只是比较容易流失，人体吸收的很少。如果孩子有补充的必要建议用保健品

第3个回答 2011-07-02

鱼肝油，掺在米饭里面

相似回答

缺少维生素B2,吃什么水果蔬菜可以很好的补充?答：1、黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素...

含有维生素b的水果和蔬菜答：含有维生素b的水果：比如香蕉、苹果、葡萄、梨、橙子、猕猴桃、火龙果、无花果、芒果、榴莲、菠萝蜜、枇杷、龙眼、草莓、柠檬等水果，均含有一定量的B族维生素。含有维生素b的蔬菜：比如芹菜、菠菜、白菜、萝卜、香菇、花菇、紫菜、西兰花、卷心菜、豌豆、甘蓝、生菜、西红柿等蔬菜，均含有较多的B族维生素。其...

缺乏维生素b应该吃什么水果蔬菜答：有些人对水果是由衷的喜欢,其实经常吃水果对身体有大好处。水果种类多种多样,不同的水果富有不同的营养价值,在水果里面含维生素B比较多的有西瓜、石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、柠檬、柚子等,这些水果很常见,饭后吃点水果,不仅可以帮助肠胃蠕动消化,同时也可以补充维生素B。第二、蔬菜蔬菜种类有很多,有些看似平常的...

缺维生素吃什么水果和蔬菜答：一、缺乏维生素，多种水果和蔬菜可补充当身体缺乏某些维生素时，可以通过摄取新鲜的水果和蔬菜来补充。不同的水果和蔬菜富含不同的维生素，可以根据身体缺乏的维生素种类选择合适的食材。二、富含维生素的水果 1. 富含维生素C的水果柑橘类水果，如橙子、柚子、柑橘等，是维生素C的极佳来源。草莓、猕猴桃也...

含维生素b的食物和水果蔬菜有哪些答：含维生素b的食物和水果蔬菜有：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃、猪肉、鸡蛋、鳝鱼、河蟹、蘑菇、海带、紫菜、蛋黄、酵母、核桃、动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等。B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。维生素在...

医生说宝宝缺维生素应该怎么补?答：1、婴儿补维生素a 2个月至3个月以上的婴儿可补充胡萝卜水、蕃茄汁和菠菜水等。4个月以上的婴儿在喂养时应增加蛋黄、奶油、肝类和含胡萝卜素较多的水果及蔬菜，以预防婴幼儿维生素A缺乏。2、婴儿补维生素b 孕妈咪和哺乳妈咪如能注意多摄取粗杂粮和富含维生素B1的食物，就可间接避免宝贝缺乏维生素B1。

大家正在搜

什么蔬菜水果含维生素B最多什么水果蔬菜富含维生素B 什么水果补充维生素B 维生素B吃什么水果什么水果里面含维生素B2比较多维生素B的水果蔬菜含维生素B的蔬菜和水果哪些水果蔬菜含有维生素B 哪些水果和蔬菜有B族维生素