谈及注意能力，很多家长和孩子都或多或少受到了多动症的困扰；即使没有达到多动症的程度，也有家长抱怨孩子学习时注意力不集中，而强迫孩子集中注意力也收效甚微。
为此，部分研究者们致力于改善多动症儿童注意能力差的症状。运动心理学家们发现多动症儿童经过20分钟中等强度（75%最大心率）的运动后，就能够显著缓解多动症的主要症状，即抑制能力低下导致的注意力不集中。
而长期运动为何能够达到上述效果呢？
这就要回到文章开头提到的“运动如何对大脑产生影响”。运动不仅能够提供健康的体魄，更重要的是还能增强大脑功能并完善其结构，而后者恰恰被很多家长所忽视。
美国伊利诺伊大学心理系Chaddock-Heyman教授对8~9岁的儿童进行了运动干预：在每次放学后2小时内完成，强度为中等到大强度，周末会鼓励孩子与家长一起进行运动。
9个月后，结果显示，孩子的注意能力和抑制能力有了显著提高，并且大脑前额皮层的功能也显著增强。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-07-04
首先找到自己的人生方向，即梦想，人生目标，或适合的工作
然后全身心投入进去，当你只有一个目标时，整个世界都会为你让路
当然有科学的潜能开发方法，时间管理、人际关系管理、健康生活管理，还有暗示、观想等方法
希望你能掌握。
潜能开发是一个系统。本回答被提问者采纳
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当然有科学的潜能开发方法，时间管理、人际关系管理、健康生活管理，还有暗示、观想等方法
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第2个回答 2011-07-04
主要是要培养大脑的思维方式，巴利博赞的发散性思维方式那本书很好，值得一看，据说改变了几亿人的思维方式，而且记忆培训课锻炼一下你的记忆力，达到快速记忆，不失为一个好方法
第3个回答 2011-07-12
第4个回答 2011-07-04
做一些数学题，或者玩益智游戏，最好的是多思考，思考人生
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