第1个回答 2011-07-02
少吃多餐 吃多了 反而不消化 没用 在随手可以拿到的地方 放些 巧克力 糖果 高蛋白的东西 想吃就拿!
饭后吃个冰激凌 我就是这样的!效果不说很好 但是还是有的! 晚上睡觉的时候 吃点 火腿什么的!不要太多 太多了 不消化!
保持快乐的心情 这样可以促进食欲!
适当的做些运动 可以帮助消化!
吃点健胃消食片 那样会容易感觉饿 就会想吃东西 我问了医生了 那个东西吃多点没什么坏处!不知道是骗我的还是真的!反正我觉得有效果!
切记不要熬夜 太劳累 不要吃些刺激大的食物 !
第2个回答 2011-06-28
小的时候,我是属于超瘦型的,以为这一生“减肥”这两个字对我来说是没有什么意义的。没想到,到了读高中的时候,体重就开始直线上升,一发而不可收拾。 最胖的时候大到了近68kg,而身高只有163cm。那个时候真是郁闷死..。但是还是会一直不停的吃东西,当天去超市买的零食,当天必定吃完,即使很饱了,但是嘴巴还是很想吃,并且还不停的喊着要减肥。标题后样例
到了大学,我决定开始真正的减肥啦。首先努力调整饮食习惯,因而我几乎不吃了很多之前我爱吃的东西,例如面包,巧克力,饼干,芝士等...每天都吃的比较清淡啦,不过都还是会吃饱的,毕竟刚开始减肥的时候,如果一下子每天只吃7分饱士很难过的事。期间,什么减肥的小方法都试过,例如鸡蛋减肥,苹果减肥法,蜂蜜减肥法,但是都收益很小,几乎是一正常饮食,体重就会反弹,并且气色也不好。不过我还是在不停的偿试各种新的小方法,可是都不是很理想。sjfua
每天因为胖我都快得忧郁症了,于是我就尝试了一些减肥品,大概用了一个月的时间就减了30斤,争取减到100斤。看到现在身材我每次照镜子都会乐半天,以前因为胖都不敢照镜子。如果迫切需要减肥的,选药的时候到百度搜索“明珠倩儿”的博客参考一下哦,很不错,要找那些没有副作用的~
现在的我又开始了以前吃零食的日子,不过我现在也适当的开始运动了,至今身体一直都保持在100斤左右
有个姐姐很多人在他的推荐下减肥成功。他的ó号是41开头的,中间是240,结尾是54,也可以到他空间看看荬妆冷兔耷邳僻
第3个回答 2011-06-27
一星期四次每次不小于一小时的运动。你想那里长肉就运动那里。然后摄入植物蛋白与肉类蛋白的比例1:1。每天食物摄入的总量为你现在的1倍以上。
还有增加睡眠时间。
如果经济许可增加补充食品。
如果有朋友懂排毒就先排后补充。
第4个回答 2011-06-27
我想你属于闻味止饿了,不必要一味的需要增肥, 注重个人修养。一样很出众。