晚上睡觉多梦易醒原因

Question

如题所述

Answer 1

晚上失眠多梦易醒说明睡眠质量差，睡眠不深。
出现这类情况的原因包括脑动脉硬化、激素水平改变及睡眠习惯不佳等，具体如下：
1、脑动脉硬化：由长期的高血压、糖尿病、高脂血症、抽烟、饮酒或随着年龄增加引起的动脉粥样硬化，导致脑部供血不足，容易出现睡眠质量不好、多梦、易醒的状况；
2、激素水平改变：部分更年期女性患者由于体内激素水平改变会出现这类情况，或部分中老年，特别是50-60岁左右的男性患者因体内雄激素水平改变，也会导致出现睡眠障碍，出现入睡困难、入睡后易醒或多梦等情况；
3、睡眠习惯不佳：如睡前看电影、睡前看了较激烈的小说或打游戏，以及睡眠前喝咖啡、抽烟或是摄入酒精等。还包括睡前过多剧烈活动，如健身等，都会导致睡眠过程中易醒，多梦。因此出现这类情况需改善睡眠规律，只有改善睡眠不良习惯后，才可借助药物进行调整。