要将mov转换成mp4，你可以尝试以下几种方法：
使用专业的视频格式转换软件，比如“优速视频处理大师”，“居安视频格式转换器”，或者“WinX Video Converter”。这些软件通常提供直观的用户界面，你只需要导入mov文件，选择mp4作为输出格式，然后点击开始转换即可。
利用在线转换工具，比如“LPER在线视频格式转换工具”，“Online-Convert”，或者“Online File Converter”。这些在线工具无需安装任何软件，你只需要上传你的mov文件，选择转换为mp4格式，然后下载转换后的文件即可。
使用一些多功能的媒体格式转换工具，如“Format Factory”，“Any Video Converter Free”等，这些工具不仅支持多种格式的转换，还通常包含一些额外的编辑功能。
使用命令行工具，比如FFmpeg，这是一个非常强大的开源工具，可以通过命令行进行视频格式的转换，但需要一些技术知识。
请注意，无论你选择哪种方法，都要确保你的源文件是安全的，并且在转换过程中保持对原始文件的备份，以防万一转换过程中出现问题。另外，一些软件可能需要付费才能使用全部功能，所以在选择软件时请确认其费用情况。
总的来说，将mov转换成mp4有很多方法可选，你可以根据自己的需求和技能水平选择最适合你的方法。