春季养生小常识
一、适量运动，增强免疫力。
春季是万物复苏的季节，人们应该顺应自然，增加户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进新陈代谢，强身健体。同时，适度的运动还能调节情绪，缓解压力，有助于身心健康。
二、饮食调养，养肝护脾。
春季饮食应以清淡、新鲜、易消化为主，少食油腻和刺激性食物。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。同时，要注意养肝护脾，避免过食生冷，以防损伤脾胃阳气。
三. 调整作息，保持规律。
春天万物复苏，人们应调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的作息习惯有助于恢复精力，提高免疫力，抵御疾病。此外，还要保持良好的心态，避免情绪波动对身体健康产生不良影响。
四. 适时增减衣物，防止感冒。
春季天气多变，温差较大，要适时增减衣物，防止感冒。同时，要注意保持室内空气流通，避免长时间处于密闭环境中。此外，春季也是各种传染病的高发季节，要注意个人卫生，预防疾病传播。
总之，春季养生要结合自然规律，顺应季节变化，从饮食、运动、作息和个人卫生等方面入手，全面调养身体，为一年之计打下坚实的基础。