我有点近视眼，怎么办

Question

我有点近视眼，有一年了，不想戴眼镜，坐在第二行也有点看不清。冬天早上很早上学，阳光不灿烂就看不太清，阳气灿烂就没事，看的很清，我也不知我多少度，请大家帮帮我如何降低度数，我不想近视眼戴眼镜

Answer 1

近视了也要注意调节，一只老鹰护眼提醒注意以下几个方面：

1. 不要急着佩戴近视眼镜

如果是假性近视，不要急着戴眼镜，要开始学会调整和养成良好的用眼习惯，制定眼睛视力恢复的计划，如果不注意和改善用眼习惯，那么很快就会变成真性近视。

2.  养成良好的用眼卫生习惯

注意眼睛周围的卫生，白天用眼疲劳的时候，可以适当的洗脸保持眼睛周边干净，尽量避免风沙等天气外出，风沙进入眼睛，感染。晚上睡觉的时候可以适当的用热毛巾敷一下眼睛促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

3. 注意用眼劳逸结合

主要是平常学习或工作，小孩子主要以学习和看电视，玩电子产品伤害眼睛，一定要时刻叮嘱适当的休息或是做做眼保健操，最好是休息的时候在窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的物体，远近来调节眼部肌肉放松，得到适当的休息。

4. 矫正不良坐姿

良好的坐姿是保证孩子身体发育的基本保证，同时也是影响视力的一个很重要的因素。抬头挺胸，腰杆要挺直，保证学习时，眼睛里书本一尺的距离，用电脑保证与电脑显示器水平，同时保持50-70里面的距离，用电脑时多洗洗脸。

5. 饮食营养全面

要坚持好的视力。所需求的养分非常重要。特别是蛋白质和维生素的弥补，是视力发育和坚持不行短少的养分成分。往常多吃蔬菜水果以及豆类食物，鱼等喊维生素与蛋白质丰厚的食物。

6. 注意看书学习环境光线适度

光线的太暗或太强都会对眼睛的视力的影响极其严重，太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼时候，尽量保证光线的适宜。

7. 多参加户外运动，放松眼睛，缓解用眼疲劳

参加一些户外的运动，首先是对身体的锻炼和体质的增强，这是不用质疑的。同时，增加身体体质对眼睛也是非常有好处的。另外，户外的运动，也是对学习看书，用电脑给眼睛的一个很好的放松调整的时间，最大程度上缓解用眼的疲劳，恢复视力的关键。

8.保持充足的睡眠

睡眠也是眼睛新陈代谢，生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，就更别说视力的恢复与调节了。所以保持良好充足的睡眠，也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。

Answer 2

　　应该是假性近视 多注意眼睛的休息 会有所恢复
　　这里有10个护眼的事项 你可以参考参考 我一直注意着 很管用！
　　1.切忌“目不转睛”。
　　自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
　　2.不吹太久的空调。
　　避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
　　3.多吃各种水果。
　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
　　4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
　　5.避免长时间连续操作电脑。
　　注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
　　6.保持良好的工作姿势。
　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
　　7.调整荧光屏距离位置。
　　建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
　　8. 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
　　9. 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
　　10. 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

近视眼的分类近视眼有两种，一种是假性近视，一种是真性近视。假性近视是青少年或者儿童在看书和使用电子产品离得太近，导致睫状肌痉挛，但是眼球并没有病理性改变，而真性近视是眼球发生病理性改变的。这两种的症状都体现在视力下降，而且假性近视如果没有得到及时的消除，会演变成真性近视。改善用眼环境，不要长时间的看书或者使用电子产品，尽量远离或者少接触对眼睛有辐射的物品，每天保持有一定的户外活动，多看绿色的植物，多眺望远方，少吃甜食，多吃紫色的食物。培养良好的生活习惯。

Answer 4

1、保持充足的睡眠，睡眠不足的话，可以直接影响到视力问题了，所以一定要保持充足的睡眠。2、多往远处看看，可以开阔视野，有利于视力的恢复，还需要进行必要的眼保健操，缓解眼疲劳。3、合理用眼，避免用眼过度，一定要注意这一点，这是视力恢复的关键。4、不要长时间的看电视或者玩电脑，不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。5、多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯，如补充维生素A，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。6、少吃甜食和高糖的视物，降低糖分的摄入。

Answer 5

首先给父母说下，尽量去医院验光检查下，确定是真性近视还是假性近视，假性近视及时服用药物是可以恢复的；真性近视及时治i疗，是可以降低近视度数，提升视力的。如果任其发展，度数会加深更多，到时候后悔也来不及了。
平时生活学习中要做好这些
1、多休息,睡眠也有影响的。
2、保持一个良好的坐姿 。
3、晚上睡觉的时候，用手指做一下眼部周围按摩 。
4、连续用眼时间不要太久。
5、每天保证有一定的户外活动时间，多看绿色的植物。
6、减少看电子产品的时间，特别是电脑和手机。
7、少吃甜食，多吃紫色的食物。
8、坚持做眼保健操。
以上这些要坚持去做，养成良好的用眼习惯。当然最主要的是要及时服用药物，建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间，假性近视就恢复了，真性近视度数会逐渐降低的。